Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 46min 22s 8km 008m (05:47/km) (10.36 km/h)	30 Bieganie 30min 40s 5km 553m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:132/162 Bieganie 26min 21s 4km 416m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:132/140	1 Bieganie 58min 04s 10km 384m (05:36/km) (10.73 km/h) HR:144/165	2	3 Bieganie 57min 07s 10km 108m (05:39/km) (10.62 km/h)	4 Bieganie 1h 19min 44s 14km 009m (05:41/km) (10.54 km/h) HR:135/146	4h 58min 52km 478m (05:41/km) (10.55 km/h)

5	6 Bieganie 59min 47s 10km 564m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:143/168	7 Bieganie 1h 00min 19s 10km 724m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:144/166	8 Bieganie 58min 07s 10km 007m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:139/147	9	10 Bieganie 51min 19s 9km 005m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:144/164	11	3h 49min 40km 300m (05:41/km) (10.53 km/h)

12	13 Bieganie 57min 47s 10km 401m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:142/168	14 Bieganie 57min 31s 10km 078m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:138/148	15 Bieganie 1h 02min 24s 11km 007m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:147/170	16	17 Bieganie 1h 02min 28s 11km 008m (05:40/km) (10.57 km/h) HR:150/167	18 Bieganie 1h 24min 07s 15km 504m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:146/166	5h 24min 57km 998m (05:35/km) (10.73 km/h)

19	20 Bieganie 46min 13s 8km 003m (05:46/km) (10.39 km/h)	21 Bieganie 57min 54s 10km 006m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:137/166	22 Bieganie 1h 07min 19s 12km 587m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:149/164	23	24 Bieganie 51min 30s 9km 007m (05:43/km) (10.49 km/h)	25 Bieganie 1h 29min 28s 16km 002m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:137/145	5h 12min 55km 605m (05:37/km) (10.68 km/h)

26	27 Bieganie 45min 35s 8km 008m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:133/142	28 Bieganie 1h 07min 30s 12km 008m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:136/162	29 Bieganie 1h 08min 40s 12km 006m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:138/149	30	31 Bieganie 1h 05min 44s 13km 011m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:151/171	1 Bieganie 57min 59s 10km 005m (05:48/km) (10.35 km/h)	5h 05min 55km 038m (05:33/km) (10.81 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 48min	233km 437m	05:36/km	10.70 km/h