Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 56min 23s 10km 009m (05:38/km) (10.65 km/h)	2 Bieganie 56min 10km 006m (05:36/km) (10.72 km/h)	3	4 Bieganie 55min 28s 10km 005m (05:33/km) (10.82 km/h)	5 Bieganie 1h 08min 03s 12km 007m (05:40/km) (10.59 km/h)	6	3h 55min 42km 027m (05:36/km) (10.69 km/h)

7 Bieganie 54min 22s 10km 008m (05:26/km) (11.05 km/h)	8 Bieganie 46min 01s 8km 010m (05:45/km) (10.44 km/h)	9	10 Bieganie 35min 6km 008m (05:50/km) (10.30 km/h)	11 Bieganie 11min 48s 1km 855m (06:22/km) (9.43 km/h) Bieganie 49min 31s 11km 076m (04:28/km) (13.42 km/h)	12	13 Bieganie 1h 08min 39s 12km 006m (05:43/km) (10.49 km/h)	4h 25min 48km 963m (05:25/km) (11.07 km/h)

14	15 Bieganie 55min 50s 10km 006m (05:35/km) (10.75 km/h)	16 Bieganie 1h 00min 07s 11km 498m (05:14/km) (11.48 km/h)	17 Bieganie 46min 39s 8km 004m (05:50/km) (10.29 km/h)	18	19 Bieganie 34min 41s 6km 009m (05:46/km) (10.40 km/h)	20 Bieganie 11min 39s 1km 917m (06:05/km) (9.87 km/h) Bieganie 1h 08min 03s 15km 126m (04:30/km) (13.34 km/h)	4h 37min 52km 560m (05:16/km) (11.38 km/h)

21	22 Bieganie 56min 16s 10km 005m (05:37/km) (10.67 km/h)	23	24 Bieganie 57min 53s 10km 005m (05:47/km) (10.37 km/h)	25	26 Bieganie 59min 22s 11km 007m (05:24/km) (11.12 km/h)	27 Bieganie 1h 32min 56s 16km 011m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:135/144	4h 26min 47km 028m (05:39/km) (10.59 km/h)

28	29 Bieganie 46min 22s 8km 008m (05:47/km) (10.36 km/h)	30 Bieganie 30min 40s 5km 553m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:132/162 Bieganie 26min 21s 4km 416m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:132/140	1 Bieganie 58min 04s 10km 384m (05:36/km) (10.73 km/h) HR:144/165	2	3 Bieganie 57min 07s 10km 108m (05:39/km) (10.62 km/h)	4 Bieganie 1h 19min 44s 14km 009m (05:41/km) (10.54 km/h) HR:135/146	4h 58min 52km 478m (05:41/km) (10.55 km/h)

Razem - Listopad 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 08min	208km 555m	05:30/km	10.90 km/h