Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Joga 20min	31 Bieganie 30min 45s 5km 400m (05:42/km) (10.54 km/h)	1 Joga 45min	2 Bieganie 42min 7km 500m (05:36/km) (10.71 km/h)	3	4 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	5 Joga 20min	2h 12min 17km 900m (07:24/km) (8.09 km/h) 1h 25min

6	7 Bieganie 59min 23s 10km 200m (05:49/km) (10.31 km/h)	8 Bieganie 1h 12min 40s 12km 000m (06:03/km) (9.91 km/h)	9 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 30min	11 Jazda motocyklem 4h 00min	12 Bieganie 1h 22min 54s 14km 000m (05:55/km) (10.13 km/h)	4h 34min 41km 200m (06:40/km) (8.99 km/h) 30min 4h 00min

13 Bieganie 57min 23s 10km 200m (05:38/km) (10.67 km/h)	14 Joga 35min	15 Bieganie 1h 07min 54s 11km 810m (05:45/km) (10.44 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 42min	17 Bieganie WT 38min 01s 7km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	18 Bieganie 1h 19min 34s 14km 000m (05:41/km) (10.56 km/h)	19	4h 02min 43km 010m (05:38/km) (10.63 km/h) 35min 42min

20	21 Bieganie 1h 13min 40s 12km 420m (05:56/km) (10.12 km/h)	22 Joga 30min	23 Bieganie 45min 6km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	24 Bieganie 33min 07s 5km 660m (05:51/km) (10.25 km/h)	25 Jazda motocyklem 4h 00min	26 ORLEN Warsaw Marathon (10km) 54min 42s 10km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	3h 26min 34km 080m (06:03/km) (9.90 km/h) 30min 4h 00min

27	28 Bieganie 1h 00min 05s 10km 650m (05:38/km) (10.64 km/h)	29 Joga 45min	30 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1 Spacer 2h 34min 12km 000m (12:50/km) (4.68 km/h)	2 Spacer 2h 56min 14km 000m (12:34/km) (4.77 km/h)	3	1h 30min 15km 650m (05:45/km) (10.42 km/h) 45min 5h 30min 26km 000m (12:41/km) (4.73 km/h)

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 16min	146km 440m	06:15/km	9.59 km/h
Joga:	2h 55min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	1h 12min	0km 000m
Jazda motocyklem:	8h 00min	0km 000m
Spacer:		0km 000m