Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23 Joga 30min	24 Bieganie 59min 20s 10km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)	25 Ćwiczenia siłowe 30min	26 Bieganie 1h 00min	27	28 Bieganie kros 54min 7km 000m (07:43/km) (7.78 km/h)	1	2h 53min 17km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) 30min 30min

2 Joga 26min Bieganie 1h 32min 24s 15km 000m (06:10/km) (9.74 km/h)	3 Joga 32min	4	5 Bieganie 1h 00min	6 Ćwiczenia siłowe 30min	7 Spacer 2h 45min 13km 000m (12:42/km) (4.73 km/h)	8 Spacer 2h 10min 11km 000m (11:49/km) (5.08 km/h)	2h 32min 15km 000m (06:09/km) (9.74 km/h) 58min 30min 4h 55min 24km 000m (12:17/km) (4.88 km/h)

9 Bieganie 59min 20s 10km 500m (05:39/km) (10.62 km/h)	10 Joga 30min Bieganie 1h 08min 24s 11km 300m (06:03/km) (9.91 km/h)	11	12 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	13	14 Bieganie 51min 42s 9km 200m (05:37/km) (10.68 km/h)	15 Bieganie 29min 5km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	4h 28min 41km 000m (06:32/km) (9.16 km/h) 30min

16 Joga 35min	17 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	18	19	20 Ćwiczenia siłowe 25min	21 Spacer 1h 58min 11km 000m (10:44/km) (5.59 km/h)	22 Bieganie 1h 36min 24s 15km 000m (06:26/km) (9.34 km/h)	2h 36min 20km 000m (07:49/km) (7.67 km/h) 35min 25min 1h 58min 11km 000m (10:43/km) (5.59 km/h)

23 Joga 45min	24	25 Bieganie 59min 30s 10km 000m (05:57/km) (10.08 km/h)	26 Bieganie 45min 5km 000m (09:00/km) (6.67 km/h)	27	28	29 10. PZU Półmaraton Warszawski 2h 04min 44s 21km 097m (05:55/km) (10.15 km/h)	3h 49min 36km 097m (06:21/km) (9.45 km/h) 45min

30 Joga 20min	31 Bieganie 30min 45s 5km 400m (05:42/km) (10.54 km/h)	1 Joga 45min	2 Bieganie 42min 7km 500m (05:36/km) (10.71 km/h)	3	4 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	5 Joga 20min	2h 12min 17km 900m (07:24/km) (8.09 km/h) 1h 25min

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 57min	117km 497m	06:36/km	9.07 km/h
Joga:	3h 08min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	55min	0km 000m
Spacer:	6h 53min	35km 000m	11:48/km	5.08 km/h