Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2017
Przejdź do:
Styczeń 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
lz 6 Pokaż
43min 11s
6km 218m
(06:57/km)
29
30
icon_0
lz/llz 8 Pokaż
48min 21s
8km 457m
(05:43/km)
1
2
icon_0
Po lz/llz 7 Pokaż
41min 51s
7km 204m
(05:49/km)
3
icon_0
PRZ lz/llz MD,MZ,DM 11 Pokaż
1h 05min 58s
11km 042m
(05:58/km)
icon_
3h 19min
32km 921m
(06:03/km)
66.5
66.3
  
4
5
icon_0
3 +( 3×PJ×500m)+ 1,7 Pokaż
1h 34min 19s
10km 132m
(09:19/km)
6
icon_0
lz/llz 10 Pokaż
1h 00min 03s
10km 003m
(06:00/km)
7
icon_0
KK 10 Pokaż
1h 00min 33s
10km 350m
(05:51/km)
8
9
icon_0
lz/llz10 MD,MZ,DM Pokaż
59min 51s
9km 996m
(05:59/km)
10
icon_0
LW 20 (6:09 85%) Pokaż
2h 12min 48s
20km 080m
(06:37/km)
icon_
6h 47min
60km 561m
(06:43/km)
60.0
66.4
  
11
12
icon_0
3,3+4xPJ (5:05)+1,6 Pokaż
1h 23min 41s
11km 081m
(07:33/km)
13
icon_0
lz 11 Pokaż
1h 06min 45s
11km 017m
(06:04/km)
14
icon_0
lzz/llz + 6×100/100 12 Pokaż
1h 15min 10s
12km 042m
(06:15/km)
15
16
icon_0
lz MD,MZ + llz ... Pokaż
1h 08min 19s
11km 011m
(06:12/km)
17
icon_0
LW 20 Pokaż
2h 15min 39s
20km 263m
(06:42/km)
icon_
7h 09min
65km 414m
(06:34/km)
66.6
66.3
66.3
65.6
  
18
19
icon_0
5,7 + [PJ 4×(5:05 ... Pokaż
1h 38min 18s
14km 465m
(06:48/km)
20
icon_0
Reg. 13 Pokaż
1h 28min 23s
13km 063m
(06:46/km)
21
icon_0
lz/llz KK +10×100/100 13 Pokaż
1h 24min 21s
13km 127m
(06:26/km)
22
23
icon_0
LW 20 Pokaż
2h 27min 40s
20km 283m
(07:17/km)
24
icon_0
lz 10 Pokaż
1h 03min 38s
10km 207m
(06:14/km)
icon_
8h 02min
71km 145m
(06:46/km)
65.5
65.5
65.9
  
25
icon_0
lz 11 +10x100/100 Pokaż
1h 24min 22s
12km 982m
(06:30/km)
26
icon_0
4 +4X PJ (5:40) ... Pokaż
1h 14min 30s
11km 095m
(06:43/km)
27
icon_0
lz 10 Pokaż
1h 07min 39s
9km 622m
(07:02/km)
28
icon_0
4 + 10×1min (T5)/1 ... Pokaż
1h 00min 08s
9km 048m
(06:39/km)
29
30
31
icon_0
Przed Pokaż
25min 50s
2km 443m
(10:34/km)
icon_0
14. Krakowski Bieg Sylwestrowy Pokaż
45min 26s
9km 841m
(04:37/km)
icon_0
Po Pokaż
53min 42s
7km 440m
(07:13/km)
icon_
6h 51min
62km 471m
(06:35/km)
 

Razem - Grudzień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 38min 277km 837m 06:37/km 9.07 km/h