Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2016
Przejdź do:
Październik 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
3+4×1kmT10 /2:30+2 Pokaż
1h 35min 43s
10km 350m
(09:15/km)
31
icon_0
LW Sb 4×(50wielos./150 /podb/150) Pokaż
2h 00min 34s
14km 906m
(08:05/km)
1
icon_0
2+4llz+8x1minT10 /1mi2+4llz+8x1minT10/1min.+2n.+2 Pokaż
1h 10min 56s
11km 267m
(06:18/km)
2
3
icon_0
2+6llz (5:05/157/85%)+2 lllz+1 Pokaż
1h 05min 29s
11km 089m
(05:54/km)
4
icon_0
Lw Pokaż
2h 03min 05s
20km 033m
(06:09/km)
icon_
7h 55min
67km 645m
(07:02/km)
66.5
66.0
  
5
6
7
icon_0
Sb 7xobw. Pokaż
1h 54min 21s
15km 634m
(07:19/km)
8
9
icon_0
6lz+10×100/100+1 Pokaż
1h 06min 01s
9km 089m
(07:16/km)
10
icon_0
4lz+5×(1min.T10/ 1min)+2min+5×(1:20T10/0:40)+2km Pokaż
1h 07min 18s
10km 359m
(06:30/km)
11
icon_0
LW Al.Washington. Pokaż
2h 03min 46s
20km 175m
(06:08/km)
icon_
6h 11min
55km 257m
(06:43/km)
65.7
65.3
66.6
  
12
13
icon_0
4+3×2km(T10+10s; T10+5s;T10)/3min. Pokaż
1h 36min 02s
11km 309m
(08:30/km)
14
icon_0
Sb Pokaż
1h 47min 48s
13km 331m
(08:05/km)
15
icon_0
Rytmy Wb1 6+8×150/170+3 Pokaż
1h 21min 44s
11km 607m
(07:03/km)
16
17
icon_0
I Srebrna Dziesiątka- I ... Pokaż
46min 13s
10km 169m
(04:33/km)
18
icon_
5h 31min
46km 416m
(07:08/km)
66.8
66.0
66.2
  
19
20
icon_0
3+10×200(T10-20s )/200+5×200jw/100+1,5 Pokaż
1h 43min 23s
10km 797m
(09:35/km)
21
icon_0
Sb 7+8×(50wiel+100p odb)+4tr Pokaż
1h 55min 46s
16km 011m
(07:14/km)
22
icon_0
2+12T1/2m, 4:57;156/85% + 2 Pokaż
1h 27min 56s
15km 989m
(05:30/km)
23
24
icon_0
WB1 5 Pokaż
27min 59s
4km 973m
(05:38/km)
25
icon_0
Przed biegiem Pokaż
2km 118m
icon_0
Myślenicka Dycha Pokaż
50min 18s
10km 532m
(04:47/km)
icon_0
Po biegu Pokaż
6min 18s
976m
(06:27/km)
icon_
6h 31min
61km 396m
(06:36/km)
66.2
  
26
27
icon_0
4+3Tpm[4:55] + 6×400T10-5s [4:25]/200+3 Pokaż
1h 39min 19s
12km 525m
(07:56/km)
28
icon_0
Sb Pokaż
1h 25min 05s
11km 917m
(07:08/km)
29
icon_0
2+5Tpm + Pokaż
50min 58s
8km 579m
(05:56/km)
icon_0
2+5Tpm + 1,5 Pokaż
50min 58s
8km 579m
(05:56/km)
30
1
icon_0
WB1 5 Pokaż
28min 11s
4km 999m
(05:38/km)
2
icon_0
Przed 3.7 km.gpx Pokaż
35min 46s
3km 696m
(09:41/km)
icon_0
10. Bieg Trzech Kopców Pokaż
1h 05min 12s
12km 532m
(05:12/km)
icon_0
Po1.4 km.gpx Pokaż
15min 45s
1km 421m
(11:05/km)
icon_
7h 11min
64km 248m
(06:42/km)
 

Razem - Wrzesień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 20min 247km 058m 06:41/km 8.96 km/h