Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2016
Przejdź do:
Listopad 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
4+3Tpm[4:55] + 6×400T10-5s [4:25]/200+3 Pokaż
1h 39min 19s
12km 525m
(07:56/km)
28
icon_0
Sb Pokaż
1h 25min 05s
11km 917m
(07:08/km)
29
icon_0
2+5Tpm + Pokaż
50min 58s
8km 579m
(05:56/km)
icon_0
2+5Tpm + 1,5 Pokaż
50min 58s
8km 579m
(05:56/km)
30
1
icon_0
WB1 5 Pokaż
28min 11s
4km 999m
(05:38/km)
2
icon_0
Przed 3.7 km.gpx Pokaż
35min 46s
3km 696m
(09:41/km)
icon_0
10. Bieg Trzech Kopców Pokaż
1h 05min 12s
12km 532m
(05:12/km)
icon_0
Po1.4 km.gpx Pokaż
15min 45s
1km 421m
(11:05/km)
icon_
7h 11min
64km 248m
(06:42/km)
 
3
4
icon_0
Piramida (0:22) Pokaż
1h 37min 54s
10km 938m
(08:57/km)
5
icon_0
Wbll Pokaż
1h 05min 43s
12km 004m
(05:28/km)
6
icon_0
WBL 6 + 10×150/170 ... Pokaż
1h 02min 32s
11km 110m
(05:38/km)
7
8
icon_0
2+7Tpm +1 Pokaż
54min 38s
10km 051m
(05:26/km)
9
icon_0
Long 18 lz Pokaż
1h 46min 58s
17km 979m
(05:57/km)
icon_
6h 27min
62km 082m
(06:14/km)
 
10
11
icon_0
3,5+3×1km Tpm/200+ćwiczeni a 4 stacje ... Pokaż
1h 36min 08s
9km 752m
(09:51/km)
12
icon_0
5 Iz Pokaż
33min 49s
5km 015m
(06:45/km)
13
14
icon_0
Iż 6 w tym ... Pokaż
39min 13s
6km 015m
(06:31/km)
15
16
icon_0
PZU Cracovia Półmaraton Królewski Pokaż
1h 41min 34s
20km 980m
(04:50/km)
icon_
4h 30min
41km 762m
(06:28/km)
 
17
18
icon_0
3+llz 5 + 5×70mSA/2min+5×7 0mWiel/2min+2 Pokaż
1h 47min 20s
12km 109m
(08:52/km)
19
icon_0
10+ 8×100/3 Pokaż
1h 49min 52s
15km 390m
(07:08/km)
20
icon_0
2+10-80%(5:27 77/78%)+1 Pokaż
1h 18min 20s
13km 069m
(06:00/km)
21
22
icon_0
2,5+stadion 10x400 (T10-10s)/200+2, 5 Pokaż
1h 13min 50s
11km 095m
(06:39/km)
23
icon_0
LW Pokaż
2h 11min 50s
19km 458m
(06:47/km)
icon_
8h 21min
71km 121m
(07:02/km)
66.0
  
24
25
icon_0
,+3×? +2 Pokaż
2h 01min 33s
12km 225m
(09:57/km)
26
icon_0
Iż 7,5 + 4×obwód ... Pokaż
1h 43min 55s
13km 286m
(07:49/km)
27
icon_0
Iż 6 + 9×150/170 ... Pokaż
1h 08min 07s
10km 064m
(06:46/km)
28
29
icon_0
2+llz7Tpm [4:53, 87/98%] +1 Pokaż
54min 34s
9km 474m
(05:46/km)
30
icon_0
Lw long 6:26 78/83% Pokaż
2h 08min 45s
20km 217m
(06:22/km)
icon_
7h 56min
65km 266m
(07:18/km)
66.6
  
31
1
icon_0
2,5 + 4×1km (T10)/2min+2,5 Pokaż
1h 05min 30s
10km 034m
(06:32/km)
2
icon_0
Iz Pokaż
55min 22s
9km 079m
(06:06/km)
3
4
icon_0
Iż 6 + 6×150/180 ... Pokaż
55min 50s
9km 041m
(06:11/km)
5
6
icon_0
II Tarnowska Dyszka Pokaż
45min 20s
10km 000m
(04:32/km)
icon_
3h 42min
38km 154m
(05:49/km)
66.3
  

Razem - Październik 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 41min 262km 879m 06:46/km 8.85 km/h