Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2016
Przejdź do:
Sierpień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
3+WT 5x1kmT10/3min+2 Pokaż
1h 51min 30s
12km 490m
(08:56/km)
29
icon_0
SB 8x (30s+150) Pokaż
1h 42min 26s
12km 446m
(08:14/km)
30
icon_0
Rytmy 5+10×150/170+2 Pokaż
1h 07min 27s
10km 228m
(06:36/km)
1
2
icon_0
2+6llz (2,2;85/86/97%)/ 4,45+2 r Pokaż
1h 00min 20s
10km 071m
(05:59/km)
3
icon_0
Long wod. Zoo Sik. Pokaż
2h 22min 41s
21km 139m
(06:45/km)
icon_
8h 04min
66km 374m
(07:17/km)
66.3
65.5
65.6
66.0
  
4
5
icon_0
2+4 (4:45)+5×200 (43s)/200+2 Pokaż
2h 51min 13s
12km 654m
(13:32/km)
6
icon_0
Sb 6x150 Pokaż
1h 55min 59s
13km 578m
(08:33/km)
7
icon_0
6 lz Pokaż
36min 21s
5km 994m
(06:04/km)
8
9
icon_0
5 lz +5×100/100 Pokaż
43min 32s
7km 103m
(06:08/km)
10
icon_0
Po biegu Pokaż
5min 38s
807m
(06:59/km)
icon_0
V Bieg nad Jeziorem ... Pokaż
50min 45s
9km 841m
(05:09/km)
icon_0
Przed biegiem Pokaż
11min 22s
1km 193m
(09:32/km)
icon_
7h 14min
51km 170m
(08:29/km)
66.2
66.2
65.6
  
11
12
icon_0
3x [(1km T1/2m przerwa ... Pokaż
1h 59min 21s
15km 244m
(07:50/km)
13
icon_0
Lw teren 2x KP Pokaż
1h 58min 23s
17km 017m
(06:57/km)
14
icon_0
1+7llz (80/85) 5:02+1 Pokaż
48min 14s
8km 999m
(05:22/km)
15
16
icon_0
7lz+5x (40w+110)+118×15 0/150+2 Pokaż
1h 24min 42s
13km 678m
(06:12/km)
17
icon_0
Dobiegniecie Pokaż
14min 32s
2km 406m
(06:02/km)
icon_0
Long wod. Zoo Sik. Pokaż
1h 57min 28s
18km 413m
(06:23/km)
icon_
8h 22min
75km 757m
(06:38/km)
66.0
66.0
66.0
  
18
19
icon_0
3+4 llz (5:00)+10×200 (T10-5s ... Pokaż
1h 59min 16s
13km 834m
(08:37/km)
20
icon_0
Lw 10petli300 szybko/wolno Pokaż
2h 07min 21s
16km 700m
(07:38/km)
21
icon_0
6lz+10×150/150+1 Pokaż
1h 07min 53s
10km 330m
(06:34/km)
22
23
icon_0
2+8llz (81/85)+1 Pokaż
1h 02min 49s
11km 071m
(05:40/km)
24
icon_0
Lw long Pokaż
2h 12min 30s
20km 229m
(06:33/km)
icon_
8h 29min
72km 164m
(07:03/km)
 
25
26
icon_0
2+6llz (5:25/82/85)+2ll lz+1 Pokaż
1h 05min 23s
11km 230m
(05:49/km)
27
icon_0
8+8×150podb.+2,5 Pokaż
1h 29min 17s
12km 774m
(06:59/km)
28
icon_0
2+8llz (5:19/152/85%)+1 ,5 Pokaż
1h 07min 27s
11km 603m
(05:49/km)
29
30
icon_0
2+6×500m(T10-6s) /300+1,5 Pokaż
49min 26s
7km 972m
(06:12/km)
31
icon_0
Wod. Zoo Sik. Pokaż
2h 06min 26s
20km 069m
(06:18/km)
icon_
6h 37min
63km 648m
(06:15/km)
 

Razem - Lipiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 34h 08min 293km 949m 06:58/km 8.61 km/h