Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2016
Przejdź do:
Lipiec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
1xbl :-( Pokaż
32min 12s
4km 990m
(06:27/km)
31
icon_0
2xbl Pokaż
57min 59s
10km 010m
(05:48/km)
1
icon_0
Kk Pokaż
1h 10min 21s
11km 052m
(06:22/km)
2
icon_0
2+7,5llz (5:15 83%)+2 Pokaż
1h 07min 45s
11km 644m
(05:49/km)
3
4
icon_0
2+10llz (5:15 /153)+2 Pokaż
1h 17min 56s
13km 996m
(05:34/km)
5
icon_0
Wód. Zoo, Sikor.-3 w0,3 Pokaż
2h 21min 29s
20km 078m
(07:03/km)
icon_
7h 27min
71km 770m
(06:14/km)
66.5
66.7
66.7
67.5
  
6
7
icon_0
3+4t1/2m+10×300t 10/300+2 Pokaż
1h 58min 45s
13km 783m
(08:37/km)
8
icon_0
Stadion Sikorski. Pokaż
1h 33min 11s
13km 239m
(07:02/km)
9
10
11
icon_0
2,5+15×(200T10-5 s/200)+3,5 Pokaż
1h 20min 34s
13km 105m
(06:09/km)
12
icon_0
Wód. Zoo Sikor Pokaż
2h 14min 25s
20km 068m
(06:42/km)
icon_
7h 06min
60km 195m
(07:05/km)
66.8
66.5
  
13
14
icon_0
3+5×500 (T10-5...)/ 5min+2 Pokaż
1h 44min 39s
12km 055m
(08:41/km)
15
icon_0
Stadion LW 7x(30sk+150) Pokaż
2h 07min 04s
16km 662m
(07:38/km)
16
icon_0
2+5 (4:40)/500m+2 (4:38)+2 bieg ... Pokaż
1h 51min 22s
11km 744m
(09:29/km)
17
18
icon_0
6+pod. 7x150+1+rytm8x15 0/180+2 Pokaż
1h 37min 55s
14km 278m
(06:51/km)
19
icon_0
LW long Pokaż
2h 23min 06s
20km 339m
(07:02/km)
icon_
9h 44min
75km 078m
(07:46/km)
65.9
65.8
65.5
65.5
65.5
  
20
21
icon_0
2+8T21 - 5s +2 Pokaż
1h 07min 18s
12km 120m
(05:33/km)
22
icon_0
Sik. 7x150 Pokaż
1h 22min 31s
12km 307m
(06:42/km)
23
icon_0
6+10×150/170+2 Pokaż
1h 23min 02s
11km 344m
(07:19/km)
24
25
icon_0
5lz Pokaż
30min 50s
5km 010m
(06:09/km)
26
icon_0
NIDEC VIII Bieg w ... Pokaż
1h 17min 44s
15km 077m
(05:09/km)
icon_
5h 41min
55km 858m
(06:06/km)
66.5
65.5
65.3
  
27
28
icon_0
3+WT 5x1kmT10/3min+2 Pokaż
1h 51min 30s
12km 490m
(08:56/km)
29
icon_0
SB 8x (30s+150) Pokaż
1h 42min 26s
12km 446m
(08:14/km)
30
icon_0
Rytmy 5+10×150/170+2 Pokaż
1h 07min 27s
10km 228m
(06:36/km)
1
2
icon_0
2+6llz (2,2;85/86/97%)/ 4,45+2 r Pokaż
1h 00min 20s
10km 071m
(05:59/km)
3
icon_0
Long wod. Zoo Sik. Pokaż
2h 22min 41s
21km 139m
(06:45/km)
icon_
8h 04min
66km 374m
(07:17/km)
66.3
65.5
65.6
66.0
  

Razem - Czerwiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 33h 11min 283km 065m 07:02/km 8.53 km/h