Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2016
Przejdź do:
Czerwiec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
Stadion 2x {1km+3×300/100} Pokaż
1h 48min 38s
12km 622m
(08:36/km)
27
icon_0
Sb 8x70 na max Pokaż
1h 37min 04s
12km 184m
(07:58/km)
28
icon_0
2x(4/1) tm Pokaż
59min 45s
10km 576m
(05:39/km)
29
30
icon_0
2+3×(2T10+5s/3mi n)+2 Pokaż
1h 06min 45s
11km 298m
(05:54/km)
1
icon_0
Long 20 (6:06;74%/82%)+5 (5:12/lllz) Pokaż
2h 29min 09s
25km 009m
(05:58/km)
icon_
8h 01min
71km 689m
(06:42/km)
67.4
67.4
66.8
67.0
  
2
3
icon_0
2+12 (83%/5:10)+1 Pokaż
1h 24min 56s
15km 052m
(05:39/km)
4
icon_0
Sb lasek Pokaż
2h 10min 39s
13km 033m
(10:01/km)
5
icon_0
2+6llz+10×200 (T10-10s)/200+2 Pokaż
1h 29min 14s
15km 186m
(05:53/km)
6
7
icon_0
Przed Pokaż
16min 27s
2km 634m
(06:15/km)
icon_0
XIV Bieg Skawiński Pokaż
45min 34s
10km 000m
(04:33/km)
icon_0
Po biegu Pokaż
8min 30s
1km 149m
(07:24/km)
8
icon_0
Wb1 20km Pokaż
2h 04min
20km 108m
(06:10/km)
icon_
8h 19min
77km 162m
(06:28/km)
67.2
66.6
  
9
10
icon_0
3,5+6Tm+2,5 Pokaż
1h 58min 20s
11km 656m
(10:09/km)
11
icon_0
5,2 Iz+1tm Pokaż
36min 28s
6km 243m
(05:50/km)
12
icon_0
Iz Pokaż
20min 39s
3km 044m
(06:47/km)
icon_0
8x200tm/100 Pokaż
2km 998m
13
14
icon_0
Trucht Pokaż
40min 36s
3km 906m
(10:24/km)
15
icon_0
15. CRACOVIA MARATON Pokaż
3h 47min 42s
42km 195m
(05:24/km)
icon_
7h 23min
70km 042m
(06:37/km)
66.0
67.0
  
16
17
icon_0
4+2x3llz/3min Pokaż
1h 53min 55s
11km 512m
(09:54/km)
18
icon_0
Lw skręcenie prawego stawu ... Pokaż
1h 50min 28s
14km 224m
(07:46/km)
19
20
icon_0
Regeneracja Pokaż
34min 30s
5km 023m
(06:52/km)
21
icon_0
Regeneracja Pokaż
1h 01min 30s
9km 995m
(06:09/km)
22
icon_0
Long Przegorzały Sikornik Pokaż
1h 52min 52s
17km 454m
(06:28/km)
icon_
7h 13min
58km 208m
(07:26/km)
67.1
66.5
66.4
66.8
  
23
icon_0
Sik1 Pokaż
38min 20s
6km 082m
(06:18/km)
icon_0
Sik2 Pokaż
31min 06s
4km 748m
(06:33/km)
24
25
26
icon_0
Regeneracja Pokaż
25min 05s
4km 021m
(06:14/km)
27
28
icon_93648
Jazda na rowerze Pokaż
1h 37min 07s
30km 565m
(03:11/km)
29
icon_93648
Jazda na rowerze Pokaż
1h 53min 12s
35km 042m
(03:14/km)
icon_
1h 34min
14km 851m
(06:21/km)
icon_
3h 30min
65km 607m
(03:12/km)
66.8
  
30
icon_0
1xbl :-( Pokaż
32min 12s
4km 990m
(06:27/km)
31
icon_0
2xbl Pokaż
57min 59s
10km 010m
(05:48/km)
1
icon_0
Kk Pokaż
1h 10min 21s
11km 052m
(06:22/km)
2
icon_0
2+7,5llz (5:15 83%)+2 Pokaż
1h 07min 45s
11km 644m
(05:49/km)
3
4
icon_0
2+10llz (5:15 /153)+2 Pokaż
1h 17min 56s
13km 996m
(05:34/km)
5
icon_0
Wód. Zoo, Sikor.-3 w0,3 Pokaż
2h 21min 29s
20km 078m
(07:03/km)
icon_
7h 27min
71km 770m
(06:14/km)
66.5
66.7
66.7
67.5
  

Razem - Maj 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 30min 260km 272m 06:38/km 9.03 km/h
Jazda na rowerze: 3h 30min 65km 607m 03:12/km 18.72 km/h