Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2016
Przejdź do:
Maj 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Wb1 Pokaż
40min 19s
6km 329m
(06:22/km)
29
icon_0
5+3×2000 (T10+5s;T10;T10- 5s)/400+3 Pokaż
1h 49min 08s
14km 642m
(07:27/km)
30
icon_0
Sb Lasek 7x obwód Pokaż
2h 03min 48s
16km 353m
(07:34/km)
31
icon_0
2+《8 (5:16/80%)+2 (5:01/85%)》+2 Pokaż
1h 18min 44s
14km 034m
(05:37/km)
1
2
icon_0
3+12×400 (T10)/200+2 Pokaż
1h 10min 39s
12km 224m
(05:47/km)
3
icon_0
Wb1 23km+5+2 Pokaż
3h 03min 29s
30km 265m
(06:04/km)
icon_
10h 06min
93km 847m
(06:27/km)
68.7
  
4
5
icon_0
Stadion 6kmTm Pokaż
1h 51min 49s
13km 145m
(08:30/km)
6
icon_0
Sb 4x (100/150 150/100) Pokaż
1h 46min 46s
12km 433m
(08:35/km)
7
8
icon_0
5+5×100/100 Pokaż
45min 46s
7km 319m
(06:15/km)
9
10
icon_0
Po biegu Pokaż
7min 15s
1km 035m
(07:00/km)
icon_0
II Lisiecki Półmaraton Pokaż
1h 42min 28s
21km 120m
(04:51/km)
icon_0
Przed biegiem Pokaż
13min 09s
2km 013m
(06:32/km)
icon_
6h 27min
57km 065m
(06:47/km)
68.2
66.8
  
11
12
icon_0
Stadion 5+ 2×2km(T10)/3min+ 1kmT10/2min+2×400/200 Pokaż
2h 00min 20s
14km 788m
(08:08/km)
13
icon_0
SB 8x150 Pokaż
1h 48min 49s
12km 130m
(08:58/km)
14
icon_0
2+10Tm-10 {84%/87%}+2 Pokaż
1h 22min 36s
14km 091m
(05:52/km)
15
16
icon_0
2+12×400T10/200+ 2 Pokaż
1h 09min 25s
11km 269m
(06:10/km)
17
icon_0
25+3 Pokaż
2h 50min
28km 000m
(06:04/km)
icon_
9h 11min
80km 278m
(06:51/km)
67.7
67.9
  
18
19
icon_0
5+14×400 (T10)/200+2 Pokaż
2h 13min 56s
16km 887m
(07:56/km)
20
icon_0
Sb 10x150 Pokaż
1h 44min 07s
12km 481m
(08:21/km)
21
icon_0
2+12TM (79%:86%)+2 Pokaż
1h 34min 04s
16km 037m
(05:52/km)
22
23
icon_0
2+3 (4:45)/3min+3 (4:40)/3min+2 (4:35)+2 Pokaż
1h 12min 23s
13km 062m
(05:32/km)
24
icon_0
Long 25 (6:12/74%)+!6 (5:19/89%) Pokaż
3h 07min 01s
31km 004m
(06:02/km)
icon_
9h 51min
89km 471m
(06:36/km)
67.4
  
25
26
icon_0
Stadion 2x {1km+3×300/100} Pokaż
1h 48min 38s
12km 622m
(08:36/km)
27
icon_0
Sb 8x70 na max Pokaż
1h 37min 04s
12km 184m
(07:58/km)
28
icon_0
2x(4/1) tm Pokaż
59min 45s
10km 576m
(05:39/km)
29
30
icon_0
2+3×(2T10+5s/3mi n)+2 Pokaż
1h 06min 45s
11km 298m
(05:54/km)
1
icon_0
Long 20 (6:06;74%/82%)+5 (5:12/lllz) Pokaż
2h 29min 09s
25km 009m
(05:58/km)
icon_
8h 01min
71km 689m
(06:42/km)
67.4
67.4
66.8
67.0
  

Razem - Kwiecień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 16min 315km 983m 06:41/km 8.96 km/h