Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2016
Przejdź do:
Kwiecień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
1
icon_0
Stadion 5x1km (4,35-4,17)/400m Pokaż
1h 44min 39s
14km 277m
(07:20/km)
2
icon_0
Sb 10+8×(50wiel+100 podb)+3 Pokaż
1h 59min 23s
15km 739m
(07:35/km)
3
icon_0
2+9 (5,01/89%)+2 Pokaż
1h 13min 37s
13km 116m
(05:37/km)
4
5
icon_0
2+3 (4:40)+3 (4:29)+2 Pokaż
1h 04min 27s
10km 536m
(06:07/km)
6
icon_0
Long 20 (6:00,76%)+6 (5:11/90%) Pokaż
2h 31min 23s
25km 968m
(05:50/km)
icon_
8h 33min
79km 636m
(06:26/km)
68.1
67.9
67.8
  
7
8
icon_0
Stadion 10x400 (T10-10s)/200 Pokaż
1h 52min 52s
13km 285m
(08:30/km)
9
10
icon_0
7,5+8×150/150+1, 5 Pokaż
1h 17min 03s
11km 915m
(06:28/km)
11
12
icon_0
6,5+6×100/100+2 Pokaż
1h 06min 17s
9km 519m
(06:58/km)
13
icon_0
II Myślenicki Bieg Uliczny Pokaż
46min 07s
9km 955m
(04:38/km)
icon_
5h 02min
44km 674m
(06:46/km)
68.5
  
14
15
icon_0
4,5+6 (5:05)+3 Pokaż
1h 38min 46s
13km 431m
(07:21/km)
16
icon_0
Sb 8x125 Pokaż
1h 38min 10s
12km 032m
(08:10/km)
17
18
icon_0
Sb 6x100/100 Pokaż
59min 54s
8km 733m
(06:52/km)
19
20
icon_0
Rozbiegani Pokaż
48min 29s
3km 325m
(14:35/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
14min 38s
2km 096m
(06:59/km)
icon_0
XIII Krakowski Półmaraton Marzanny Pokaż
1h 43min 43s
20km 993m
(04:56/km)
icon_
7h 03min
60km 610m
(06:59/km)
69.1
  
21
22
icon_0
2x3000 (IIz;T21+5s)/300 Pokaż
1h 43min 32s
13km 022m
(07:57/km)
23
24
icon_0
2+6×500 (T10-5s)/200 Pokaż
59min 25s
8km 772m
(06:46/km)
25
26
icon_0
2+10 (5:19/84%)+2 Pokaż
1h 24min 23s
14km 116m
(05:59/km)
27
icon_0
Long 16 (5:58/76%)+5 (4:58/90%) Pokaż
2h 03min 10s
21km 280m
(05:47/km)
icon_
6h 10min
57km 190m
(06:28/km)
 
28
icon_0
Wb1 Pokaż
40min 19s
6km 329m
(06:22/km)
29
icon_0
5+3×2000 (T10+5s;T10;T10- 5s)/400+3 Pokaż
1h 49min 08s
14km 642m
(07:27/km)
30
icon_0
Sb Lasek 7x obwód Pokaż
2h 03min 48s
16km 353m
(07:34/km)
31
icon_0
2+《8 (5:16/80%)+2 (5:01/85%)》+2 Pokaż
1h 18min 44s
14km 034m
(05:37/km)
1
2
icon_0
3+12×400 (T10)/200+2 Pokaż
1h 10min 39s
12km 224m
(05:47/km)
3
icon_0
Wb1 23km+5+2 Pokaż
3h 03min 29s
30km 265m
(06:04/km)
icon_
10h 06min
93km 847m
(06:27/km)
68.7
  

Razem - Marzec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 32h 41min 293km 468m 06:41/km 8.97 km/h