Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
2,5 + 4×1km (T10)/2min+2,5 Pokaż
1h 05min 30s
10km 034m
(06:32/km)
2
icon_0
Iz Pokaż
55min 22s
9km 079m
(06:06/km)
3
4
icon_0
Iż 6 + 6×150/180 ... Pokaż
55min 50s
9km 041m
(06:11/km)
5
6
icon_0
II Tarnowska Dyszka Pokaż
45min 20s
10km 000m
(04:32/km)
icon_
3h 42min
38km 154m
(05:49/km)
66.3
  
7
8
icon_0
3+ 3×(10xskipA +1km T10+5 ... Pokaż
1h 36min 53s
9km 688m
(10:00/km)
9
icon_0
8,5 + PJ podbiegi8x80+1 Pokaż
1h 26min 57s
11km 193m
(07:46/km)
10
11
icon_0
VII Krakowski Bieg Niepodległości Pokaż
50min 36s
10km 954m
(04:37/km)
12
13
icon_0
LW 6:25/77% Pokaż
2h 15min 41s
20km 561m
(06:36/km)
icon_
6h 10min
52km 396m
(07:03/km)
 
14
15
16
17
18
19
20
 
21
22
23
24
icon_0
6+podbiegł 8x100+3,5 Pokaż
1h 19min 10s
11km 091m
(07:08/km)
25
26
icon_0
3+Sik.7,5 (85%)+2 Pokaż
1h 16min 03s
11km 761m
(06:28/km)
27
icon_0
LW 6:16/80% Pokaż
2h 19min 49s
20km 508m
(06:49/km)
icon_
4h 55min
54km 847m
(06:48/km)
66.2
  
28
29
icon_0
2,7+7KK (77%)+1 Pokaż
1h 09min 05s
10km 786m
(06:24/km)
30
1
icon_0
SB 6+8×100/100+3,5 Pokaż
1h 08min 57s
10km 516m
(06:33/km)
2
3
icon_0
3+6 llz Sik.+4 Pokaż
1h 18min 23s
13km 071m
(06:00/km)
4
icon_0
LW long Pokaż
2h 10min 51s
20km 347m
(06:26/km)
icon_
5h 47min
54km 720m
(06:20/km)
66.5
  

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 56min 156km 183m 06:36/km 9.08 km/h