Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
24
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć ...
25
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
26
icon_0
2xbł II/IIIZ Pokaż
47min 38s
8km 886m
(05:22/km)
27
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
28
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Iz Pokaż
46min 06s
6km 433m
(07:10/km)
icon_0
8x80/1min Pokaż
25min 22s
3km 977m
(06:23/km)
1
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
Aktywności:
icon_0
long 21+6+1 Pokaż
3h 03min 27s
28km 072m
(06:32/km)
icon_
5h 02min
47km 368m
(06:23/km)
 
2
3
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion 4km-iiz, 6x400/200 Pokaż
1h 52min 28s
13km 671m
(08:14/km)
4
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
5
6
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
Aktywności:
icon_0
9km IIz Pokaż
1h 02min 52s
11km 237m
(05:36/km)
7
8
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
Aktywności:
icon_0
22+4 z Rafałem -1,5/0,6 Pokaż
2h 53min 49s
25km 704m
(06:46/km)
icon_
5h 49min
50km 612m
(06:53/km)
67.0
  
9
10
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion 5x1km/300 Pokaż
1h 51min 42s
12km 882m
(08:40/km)
11
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
12
icon_0
IIz Pokaż
1h 13min 01s
13km 173m
(05:33/km)
13
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
14
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Iz Pokaż
31min 33s
5km 177m
(06:06/km)
15
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
Aktywności:
icon_0
I Myślenicki Bieg Uliczny Pokaż
46min 39s
9km 890m
(04:43/km)
icon_
4h 22min
41km 122m
(06:23/km)
68.0
67.0
68.0
  
16
17
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
stadion 5x200+5x400+5x20 0 Pokaż
2h 00min 17s
14km 231m
(08:27/km)
18
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
19
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Iz Pokaż
1h 01min 15s
9km 514m
(06:26/km)
20
Plan:
PCz
1km 500m
21
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
22
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
Aktywności:
icon_
3h 01min
23km 745m
(07:38/km)
67.5
  
23
24
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion strech.10x200/20 0 Pokaż
1h 45min 39s
10km 176m
(10:23/km)
25
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
26
icon_0
12km IIz Pokaż
1h 31min 46s
15km 232m
(06:01/km)
27
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
28
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
12km Iz Pokaż
1h 14min 34s
12km 023m
(06:12/km)
29
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
20/Iz 5/IIz 5/IIIz Pokaż
3h 06min 50s
30km 477m
(06:08/km)
icon_
7h 38min
67km 908m
(06:45/km)
67.0
67.0
67.3
67.3
  
30
31
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion 5x1km/300 Pokaż
1h 40min 56s
12km 286m
(08:13/km)
1
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
2
icon_0
12/IIz+2/IIIz w28km/h Pokaż
1h 53min 19s
17km 587m
(06:27/km)
3
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
4
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
16/Iz+5/IIz Pokaż
2h 08min 59s
21km 617m
(05:58/km)
5
Plan:
Bieg
21km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
10/Iz Pokaż
1h 07min 10s
10km 415m
(06:27/km)
icon_
6h 50min
61km 905m
(06:37/km)
66.5
  

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 36min 223km 745m 06:52/km 8.74 km/h