Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2015
Przejdź do:
Marzec 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion 10x400/200 5x200/200 Pokaż
1h 25min 03s
11km 854m
(07:10/km)
28
Plan:
podbiegi
11km 000m
29
icon_0
1xbł Iz, 2xbł IIz Pokaż
1h 32min 12s
11km 531m
(08:00/km)
30
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
31
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
1
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
SK 15KM-IZ, 6km-IIz Pokaż
2h 31min 28s
21km 153m
(07:10/km)
icon_
5h 28min
44km 538m
(07:22/km)
68.5
  
2
3
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
stadion 5x1km(4,35)/2,50 s Pokaż
1h 38min 55s
12km 453m
(07:57/km)
4
Plan:
Podbiegi
10km 000m
5
icon_0
2xbł 8km IIz 5,26 Pokaż
1h 19min 04s
11km 038m
(07:10/km)
6
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
7
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
LONG 18/5 km Pokaż
2h 56min 25s
25km 348m
(06:58/km)
8
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
Iz 5x80podbiegi mz Pokaż
1h 36min 26s
11km 738m
(08:13/km)
icon_
7h 30min
60km 577m
(07:26/km)
 
9
10
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
+ 6x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
staion 4km II/IIIz 6x1min/1min Pokaż
1h 46min 52s
11km 700m
(09:08/km)
11
Plan:
Podbiegi
11km 000m
12
icon_0
trening z pączkiem Pokaż
1h 26min 57s
6km 432m
(13:31/km)
13
Plan:
TM 5
8km 000m
05:41/km
1,5+5TM+1, ...
14
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
long 22/5km Pokaż
3h 08min 10s
27km 109m
(06:56/km)
15
Plan:
Bieg
26km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
1z powrót Pokaż
14min 58s
2km 269m
(06:36/km)
icon_0
I Krakowski Bieg Antysmogowy Pokaż
39min 01s
4km 722m
(08:16/km)
icon_0
1z Pokaż
33min 59s
2km 194m
(15:29/km)
icon_
7h 49min
54km 426m
(08:38/km)
 
16
17
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
18
Plan:
Podbiegi
13km 000m
19
20
Plan:
PCz
1km 500m
21
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
22
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
 
23
24
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć ...
25
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
26
icon_0
2xbł II/IIIZ Pokaż
47min 38s
8km 886m
(05:22/km)
27
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
28
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Iz Pokaż
46min 06s
6km 433m
(07:10/km)
icon_0
8x80/1min Pokaż
25min 22s
3km 977m
(06:23/km)
1
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
Aktywności:
icon_0
long 21+6+1 Pokaż
3h 03min 27s
28km 072m
(06:32/km)
icon_
5h 02min
47km 368m
(06:23/km)
 

Razem - Luty 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 51min 155km 452m 07:39/km 7.83 km/h