Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2015
Przejdź do:
Grudzień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Stadion I/llz Pokaż
1h 37min 48s
9km 501m
(10:18/km)
28
icon_0
Siła 8x150 Pokaż
1h 26min 28s
12km 217m
(07:05/km)
29
icon_0
2xKK Pokaż
1h 19min 22s
12km 820m
(06:11/km)
30
31
icon_0
Lw long Pokaż
2h 09min 41s
20km 290m
(06:23/km)
1
icon_0
Long Pokaż
1h 58min 40s
20km 092m
(05:54/km)
icon_
8h 31min
74km 920m
(06:50/km)
66.8
66.8
  
2
3
icon_0
Stadion 2+2 (80%)/3min+2 (-5s)/3min+1 ... Pokaż
3h 15min 08s
10km 432m
(18:42/km)
4
icon_0
Lw 6x200 Pokaż
1h 44min 02s
15km 303m
(06:48/km)
5
6
7
icon_0
Iż Pokaż
28min 01s
5km 021m
(05:35/km)
8
icon_0
Krakowski Bieg Niepodległości Pokaż
50min 45s
9km 466m
(05:22/km)
icon_0
Powrót po zawodach Pokaż
46min 24s
7km 359m
(06:18/km)
icon_
7h 04min
47km 581m
(08:55/km)
66.6
  
9
10
icon_0
1xbl+4×1200/80% Pokaż
1h 31min 11s
11km 944m
(07:38/km)
11
icon_0
Lw1 Pokaż
51min 02s
8km 238m
(06:12/km)
icon_0
Lw2 Pokaż
35min 01s
5km 513m
(06:21/km)
icon_0
Lw3 Pokaż
12min 51s
2km 043m
(06:17/km)
12
13
icon_0
5km+10×100 Pokaż
50min 04s
7km 711m
(06:30/km)
14
icon_0
Przed biegiem Pokaż
30min 32s
4km 420m
(06:54/km)
icon_0
Bieg o podkowę Cykl ... Pokaż
52min 22s
10km 000m
(05:14/km)
icon_0
Po biegu Pokaż
27min 28s
4km 375m
(06:17/km)
15
icon_0
Zakończenie sezonu 2015. Niepołomice Pokaż
1h 27min 30s
15km 100m
(05:48/km)
icon_
7h 18min
69km 344m
(06:18/km)
 
16
17
icon_0
2xPJ+koszykówka +2xPJ Pokaż
1h 27min 19s
9km 069m
(09:38/km)
18
19
icon_0
2+6/85%+1,5 Pokaż
55min 44s
9km 603m
(05:48/km)
20
21
icon_0
12/76% Pokaż
1h 08min 43s
12km 000m
(05:44/km)
22
icon_0
Tarnowska Dyszka Pokaż
45min 50s
10km 000m
(04:35/km)
icon_
4h 17min
40km 672m
(06:20/km)
66.6
  
23
24
icon_0
Park Jordana zabawy Pokaż
1h 37min 01s
9km 469m
(10:15/km)
25
26
icon_0
Kk Pokaż
1h 12min 53s
12km 060m
(06:03/km)
27
28
29
icon_0
Lw long Pokaż
2h 06min 06s
17km 227m
(07:19/km)
icon_
4h 56min
38km 756m
(07:38/km)
 
30
1
icon_0
4+6×1,25 (82%)+2 Pokaż
1h 33min 46s
12km 761m
(07:21/km)
2
icon_0
1xbl+Sikornik Pokaż
1h 41min 45s
15km 294m
(06:39/km)
3
icon_0
2+6 (80%)+2 Pokaż
1h 00min 08s
10km 164m
(05:55/km)
4
5
6
icon_0
Lw Pokaż
2h 19min 05s
20km 167m
(06:54/km)
icon_
6h 34min
58km 386m
(06:45/km)
67.2
  

Razem - Listopad 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 34min 216km 445m 07:05/km 8.46 km/h