Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2015
Przejdź do:
Listopad 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
2+10x400T10-15s/ 200 Pokaż
1h 35min 56s
12km 075m
(07:57/km)
30
icon_0
Lw 10x150 Pokaż
1h 28min 50s
12km 979m
(06:51/km)
1
icon_0
2+10IIz+2 Pokaż
1h 19min 51s
14km 075m
(05:40/km)
2
3
icon_0
2+4(83%)+10×200 (T10-15s/200+2 Pokaż
1h 20min 28s
12km 038m
(06:41/km)
4
icon_0
10 (Iz)+5 (IIz)+6 (IIIz) Pokaż
2h 26min 23s
21km 190m
(06:54/km)
icon_
8h 11min
72km 357m
(06:47/km)
66.6
  
5
6
icon_0
...stadion 3x2km (9m10s)/400 Pokaż
1h 26min 25s
11km 329m
(07:38/km)
7
icon_0
Trening Opolska Pokaż
2h 15min 46s
14km 646m
(09:16/km)
8
icon_0
2+10,5 (IIz-5,11)+2 Pokaż
1h 23min 56s
14km 537m
(05:46/km)
9
10
icon_0
2+8×1m20sT10/40s +3 Pokaż
46min 49s
8km 016m
(05:50/km)
HR:144/172
11
icon_0
15Iz+6II/IIIz+1 w44 Pokaż
2h 08min 48s
21km 962m
(05:52/km)
icon_
8h 01min
70km 490m
(06:50/km)
 
12
13
icon_0
3×3 (4,55;4,50;4,45) Pokaż
1h 03min 38s
11km 738m
(05:25/km)
14
icon_0
Lw 4x (100/150) Pokaż
1h 30min 38s
10km 568m
(08:35/km)
15
icon_0
2+12 (5m09s;81,3%)+2 Pokaż
1h 31min 13s
15km 970m
(05:43/km)
16
17
icon_0
2+10x400T10/200+ 1 Pokaż
53min 09s
8km 980m
(05:55/km)
18
icon_0
Wybieganie 15/lz+5/llz Pokaż
1h 50min 11s
20km 026m
(05:30/km)
HR:150/172
icon_
6h 48min
67km 282m
(06:04/km)
66.5
66.5
66.5
  
19
20
icon_0
2015-10-20T17-06 -40Z.gpx Pokaż
58min
9km 067m
(06:24/km)
icon_0
2015-10-20T16-14 -52Z.gpx Pokaż
46min 48s
4km 222m
(11:05/km)
21
22
icon_0
Iz Pokaż
31min 41s
5km 032m
(06:18/km)
23
24
icon_0
2 PZU CRACOVIA PÓŁMARATON ... Pokaż
1h 45min 34s
21km 069m
(05:01/km)
25
icon_0
Regeneracja Pokaż
15min 48s
2km 415m
(06:33/km)
icon_0
Regeneracja Pokaż
1h 01min 32s
9km 736m
(06:19/km)
icon_
5h 19min
51km 541m
(06:11/km)
 
26
27
icon_0
Stadion I/llz Pokaż
1h 37min 48s
9km 501m
(10:18/km)
28
icon_0
Siła 8x150 Pokaż
1h 26min 28s
12km 217m
(07:05/km)
29
icon_0
2xKK Pokaż
1h 19min 22s
12km 820m
(06:11/km)
30
31
icon_0
Lw long Pokaż
2h 09min 41s
20km 290m
(06:23/km)
1
icon_0
Long Pokaż
1h 58min 40s
20km 092m
(05:54/km)
icon_
8h 31min
74km 920m
(06:50/km)
66.8
66.8
  

Razem - Październik 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 49min 291km 444m 06:33/km 9.16 km/h