Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Running 9min 28s 1km 362m (06:57/km) (8.63 km/h) 34 bieg sylwestrowy Trzebnica 43min 01s 10km 041m (04:17/km) (14.01 km/h) Running 39s 29cs 120m (05:25/km) (11.08 km/h)	1	2 Running 48min 58s 9km 216m (05:19/km) (11.29 km/h)	3 Running 52min 22s 9km 879m (05:18/km) (11.32 km/h)	4	5	6 Running 1h 37min 13s 18km 089m (05:22/km) (11.16 km/h)	4h 11min 48km 707m (05:10/km) (11.61 km/h)

7	8	9	10	11	12 Running 39min 41s 7km 105m (05:35/km) (10.74 km/h)	13 Running 1h 39min 29s 18km 395m (05:24/km) (11.09 km/h)	2h 19min 25km 500m (05:27/km) (10.99 km/h)

14 Trening siłowy 10min	15 Running 40min 18s 7km 879m (05:07/km) (11.73 km/h)	16 Running 52min 51s 10km 011m (05:17/km) (11.37 km/h)	17 Running 1h 05min 33s 12km 285m (05:20/km) (11.24 km/h)	18	19 Running 43min 45s 8km 198m (05:20/km) (11.24 km/h)	20 Running 52min 29s 10km 202m (05:09/km) (11.66 km/h) Running 44min 11s 7km 966m (05:33/km) (10.82 km/h)	4h 59min 56km 541m (05:17/km) (11.34 km/h) 10min

21 Trening siłowy 15min	22 Trening siłowy 15min Running 1h 00min 18s 11km 320m (05:20/km) (11.26 km/h)	23	24 Trening siłowy 20min Running 51min 38s 9km 812m (05:16/km) (11.40 km/h)	25 Running 41min 15s 7km 450m (05:32/km) (10.84 km/h)	26	27 Trening siłowy 15min Running 1h 30min 22s 17km 132m (05:16/km) (11.37 km/h)	4h 03min 45km 714m (05:19/km) (11.26 km/h) 1h 05min

28 Trening siłowy 20min	29 Running 18min 49s 3km 555m (05:18/km) (11.34 km/h)	30 Running 48min 36s 9km 284m (05:14/km) (11.46 km/h)	31	1 Running 31min 09s 5km 009m (06:13/km) (9.65 km/h)	2 Running 47min 34s 9km 147m (05:12/km) (11.54 km/h)	3 Running 1h 40min 07s 17km 590m (05:42/km) (10.54 km/h)	4h 06min 44km 585m (05:31/km) (10.86 km/h) 20min

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 47min	177km 778m	05:19/km	11.25 km/h
Trening siłowy:	1h 35min	Powtórzeń: 0