| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2018 | Październik 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
|
 1h 13min
13km 500m
(05:27/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
|
2h 23min
25km 570m
(05:36/km)
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
|
2h 56min
31km 000m
(05:40/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
Aktywności:
|
3h 53min
41km 000m
(05:41/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 12min | 97km 570m | 05:40/km | 10.59 km/h |
