| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2018 | Listopad 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
Aktywności:
|
 3h 48min
40km 230m
(05:40/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
75%
ok. 75min
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
18km 000m
70%
ok. 120 mi
...
Aktywności:
|
3h 47min
41km 580m
(05:28/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
85%
ok. 45min
Aktywności:
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
11km 000m
70%
ok. 70 min
Aktywności:
|
2h 48min
32km 230m
(05:14/km)
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
65%
ok. 25min
|
|
|
|
2h 24min
27km 637m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 31min
16km 270m
(05:38/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 49min | 141km 677m | 05:25/km | 11.05 km/h |
