Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2018
Przejdź do:
Grudzień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 31s
8km 264m
(06:21/km)
31
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
1
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
2
3
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 01s
10km 298m
(04:40/km)
4
icon_
1h 40min
18km 562m
(05:24/km)
 
5
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
6
7
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min
6km 000m
(04:40/km)
8
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
9
icon_0
Bieganie Pokaż
27min
5km 500m
(04:55/km)
10
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
11
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 23s
10km 000m
(04:26/km)
icon_
1h 39min
21km 500m
(04:37/km)
 
12
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
13
14
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
15
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
16
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
17
Plan:
PCz
1km 500m
18
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
 
19
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
20
21
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć ...
22
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
23
24
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
25
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 30s
13km 277m
(05:14/km)
icon_
1h 09min
13km 277m
(05:14/km)
 
26
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 37s
16km 937m
(03:35/km)
28
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć ...
29
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
5h 30min
50km 000m
(06:36/km)
30
1
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
2
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:06/km
icon_
6h 30min
66km 937m
(05:50/km)
 

Razem - Listopad 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 07min 112km 012m 05:25/km 11.06 km/h