Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 27min 01s 4km 303m (06:17/km) (9.56 km/h)	28 Bieganie 27min 02s 4km 344m (06:13/km) (9.64 km/h)	29 Bieganie 26min 08s 4km 310m (06:04/km) (9.90 km/h)	30	1 Bieganie 26min 51s 4km 339m (06:11/km) (9.70 km/h)	2 Bieganie 31min 26s 5km 104m (06:10/km) (9.74 km/h)	3 Bieganie 32min 34s 5km 156m (06:19/km) (9.50 km/h)	2h 51min 27km 556m (06:12/km) (9.67 km/h)

4 Bieganie 33min 49s 5km 370m (06:18/km) (9.53 km/h)	5	6 Bieganie 32min 40s 5km 292m (06:10/km) (9.72 km/h)	7 Bieganie 30min 26s 5km 060m (06:01/km) (9.98 km/h)	8 Bieganie 30min 50s 5km 097m (06:03/km) (9.92 km/h)	9 Bieganie 30min 37s 5km 054m (06:03/km) (9.90 km/h)	10 Bieganie 30min 49s 5km 031m (06:08/km) (9.80 km/h)	3h 09min 30km 904m (06:07/km) (9.80 km/h)

11	12 Bieganie 24min 20s 3km 717m (06:33/km) (9.17 km/h)	13 Bieganie 26min 41s 4km 386m (06:05/km) (9.86 km/h)	14 Bieganie 27min 58s 4km 840m (05:47/km) (10.38 km/h)	15 Bieganie 24min 21s 3km 765m (06:28/km) (9.28 km/h)	16 Bieganie 22min 51s 3km 352m (06:49/km) (8.80 km/h)	17 Bieganie 25min 03s 3km 743m (06:42/km) (8.97 km/h)	2h 31min 23km 803m (06:21/km) (9.44 km/h)

18 Bieganie 27min 12s 4km 182m (06:30/km) (9.22 km/h)	19 Bieganie 26min 53s 4km 201m (06:24/km) (9.38 km/h)	20 Bieganie 22min 03s 3km 393m (06:30/km) (9.23 km/h)	21	22 Bieganie 31min 19s 5km 020m (06:14/km) (9.62 km/h)	23 Bieganie 30min 56s 4km 534m (06:49/km) (8.79 km/h)	24 Bieganie 30min 45s 4km 043m (07:36/km) (7.89 km/h)	2h 49min 25km 373m (06:39/km) (9.00 km/h)

25 Bieganie 31min 07s 4km 618m (06:44/km) (8.90 km/h)	26	27	28 Bieganie 26min 23s 4km 305m (06:08/km) (9.79 km/h)	29 Bieganie 28min 10s 4km 537m (06:12/km) (9.66 km/h)	30 Bieganie 28min 52s 3km 539m (08:09/km) (7.36 km/h)	31 Bieganie 27min 14s 4km 131m (06:36/km) (9.10 km/h)	2h 21min 21km 130m (06:42/km) (8.94 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 22min	115km 809m	06:24/km	9.36 km/h