Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 23min 19s 3km 760m (06:12/km) (9.68 km/h)	31	1 Bieganie 30min 12s 5km 048m (05:59/km) (10.03 km/h)	2 Bieganie 29min 12s 5km 056m (05:47/km) (10.39 km/h)	3 Bieganie 29min 43s 5km 047m (05:53/km) (10.19 km/h)	4 Bieganie 30min 21s 5km 060m (06:00/km) (10.00 km/h)	5 Bieganie 30min 21s 5km 084m (05:58/km) (10.05 km/h)	2h 53min 29km 055m (05:57/km) (10.07 km/h)

6	7 Bieganie 23min 45s 3km 800m (06:15/km) (9.60 km/h)	8 Bieganie 24min 43s 3km 861m (06:24/km) (9.37 km/h)	9	10 Bieganie 27min 17s 4km 436m (06:09/km) (9.76 km/h)	11 Bieganie 35min 37s 5km 811m (06:08/km) (9.79 km/h)	12 Bieganie 30min 26s 5km 025m (06:03/km) (9.91 km/h)	2h 21min 22km 933m (06:10/km) (9.70 km/h)

13 Bieganie 24min 25s 3km 815m (06:24/km) (9.37 km/h)	14 Bieganie 28min 39s 4km 460m (06:25/km) (9.34 km/h)	15 Bieganie 32min 28s 5km 205m (06:14/km) (9.62 km/h)	16 Bieganie 27min 52s 4km 447m (06:16/km) (9.57 km/h)	17 Bieganie 28min 43s 4km 977m (05:46/km) (10.40 km/h)	18 Bieganie 30min 26s 5km 064m (06:01/km) (9.98 km/h)	19 Bieganie 30min 20s 5km 024m (06:02/km) (9.94 km/h)	3h 22min 32km 992m (06:08/km) (9.76 km/h)

20	21 Bieganie 28min 13s 4km 500m (06:16/km) (9.57 km/h)	22 Bieganie 25min 07s 4km 192m (05:59/km) (10.01 km/h)	23	24 Bieganie 20min 27s 3km 416m (05:59/km) (10.02 km/h)	25 Bieganie 20min 37s 3km 369m (06:07/km) (9.80 km/h)	26 Bieganie 28min 01s 4km 514m (06:12/km) (9.67 km/h)	2h 02min 19km 991m (06:07/km) (9.80 km/h)

27 Bieganie 27min 01s 4km 303m (06:17/km) (9.56 km/h)	28 Bieganie 27min 02s 4km 344m (06:13/km) (9.64 km/h)	29 Bieganie 26min 08s 4km 310m (06:04/km) (9.90 km/h)	30	1 Bieganie 26min 51s 4km 339m (06:11/km) (9.70 km/h)	2 Bieganie 31min 26s 5km 104m (06:10/km) (9.74 km/h)	3 Bieganie 32min 34s 5km 156m (06:19/km) (9.50 km/h)	2h 51min 27km 556m (06:12/km) (9.67 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 37min	114km 168m	06:06/km	9.83 km/h