Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 53min 47s 10km 160m (05:18/km) (11.33 km/h) Marsz 53min 49s 3km 405m (15:48/km) (3.80 km/h)	29	30 Bieganie 51min 24s 10km 001m (05:08/km) (11.67 km/h)	31 Bieganie 56min 49s 12km 070m (04:42/km) (12.75 km/h)	1	2 Bieganie 55min 18s 10km 240m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:147/163	3 Marsz 3h 18min 08s 35km 136m (05:38/km) (10.64 km/h)	3h 37min 42km 471m (05:06/km) (11.73 km/h) 4h 11min 38km 541m (06:32/km) (9.18 km/h)

4 Bieganie 44min 32s 7km 268m (06:08/km) (9.79 km/h)	5	6 Bieganie 49min 27s 10km 070m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:148/165	7 Bieganie 1h 25min 21s 18km 151m (04:42/km) (12.76 km/h) HR:154/176	8	9	10 Bieganie 46min 28s 10km 112m (04:36/km) (13.06 km/h) Marsz 4min 32s 355m (12:46/km) (4.70 km/h)	3h 45min 45km 601m (04:57/km) (12.12 km/h) 4min 355m (12:46/km) (4.70 km/h)

11 Bieganie 49min 9km 640m (05:05/km) (11.80 km/h)	12	13 Bieganie 18min 04s 3km 180m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 26min 02s 5km 010m (05:12/km) (11.55 km/h)	14 Bieganie 1h 28min 34s 18km 550m (04:46/km) (12.57 km/h)	15	16 Bieganie 49min 09s 10km 200m (04:49/km) (12.45 km/h)	17	3h 50min 46km 580m (04:57/km) (12.11 km/h)

18 Bieganie 51min 05s 10km 230m (05:00/km) (12.02 km/h)	19	20 Bieganie 47min 9km 670m (04:52/km) (12.34 km/h)	21 Bieganie 1h 14min 31s 14km 650m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 2min 41s 443m (06:03/km) (9.91 km/h) Bieganie 12min 50s 2km 050m (06:16/km) (9.58 km/h)	22	23 Bieganie 49min 11s 10km 300m (04:47/km) (12.57 km/h) Wydarzenie Gliwicka parkowa prowokacja biegowa 21km 097m Brak rezultatu	24	3h 57min 47km 343m (05:00/km) (11.97 km/h)

25 Bieganie 55min 25s 12km 200m (04:33/km) (13.21 km/h)	26	27 Bieganie 49min 18s 9km 098m (05:25/km) (11.07 km/h)	28 Bieganie 1h 12min 41s 14km 079m (05:10/km) (11.62 km/h)	29	30 Marsz 2h 23min 39s 6km 811m (21:05/km) (2.84 km/h)	1 Marsz 2h 24min 11s 6km 311m (22:51/km) (2.63 km/h) Bieganie 1h 17min 59s 14km 224m (05:29/km) (10.94 km/h)	4h 15min 49km 601m (05:08/km) (11.65 km/h) 4h 47min 13km 122m (21:56/km) (2.74 km/h)

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 26min	185km 141m	05:00/km	11.99 km/h
Marsz:	5h 46min	42km 302m	08:11/km	7.33 km/h