Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Bieg
40min
05:45/km
Luźne rozb ...
Aktywności:
Rower Pokaż
2h 02min 57s
50km 240m
(02:27/km)
3
Plan:
Bieg
40min
05:45/km
Luźne rozb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
43min 54s
7km 990m
(05:30/km)
4
Plan:
Bieg
40min
05:45/km
Luźne rozb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
41min 21s
8km 060m
(05:08/km)
5
Plan:
Odpoczynek
6
Plan:
Bieg
1h 00min
05:45/km
Luźne rozb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 01min 11s
10km 660m
(05:44/km)
7
Plan:
Bieg
16km 000m
05:50/km
Luźne rozb ...
icon_
2h 26min
26km 710m
(05:28/km)
icon_
2h 02min
50km 240m
(02:26/km)
73.0
72.8
72.9
  
8
Plan:
Odpoczynek
9
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Luźne rozb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
40min 32s
8km 250m
(04:55/km)
10
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
48min 29s
8km 610m
(05:38/km)
icon_0
Bieg Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
11
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
41min 26s
8km 000m
(05:11/km)
12
Plan:
Odpoczynek
13
Plan:
Bieg
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
52min 25s
9km 830m
(05:20/km)
14
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Długie wyb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
3h 15min 18s
32km 310m
(06:03/km)
icon_
6h 38min
71km 000m
(05:36/km)
72.5
72.5
73.4
72.8
  
15
Plan:
Odpoczynek
16
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
41min 35s
7km 310m
(05:41/km)
17
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
30min
6km 000m
(05:00/km)
18
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Rozbiegani ...
19
Plan:
Odpoczynek
20
Plan:
Zawody
42km 000m
06:30/km
Złoty mara ...
Aktywności:
icon_0
Złoty Maraton Pokaż
5h 05min 12s
42km 600m
(07:10/km)
21
Plan:
Odpoczynek
icon_
6h 16min
55km 910m
(06:44/km)
73.8
73.5
73.0
  
22
Plan:
Odpoczynek
23
Plan:
Bieg
40min
06:00/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
42min 37s
7km 380m
(05:46/km)
24
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
30min
6km 000m
(05:00/km)
25
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Rozbiegani ...
26
Plan:
Odpoczynek
27
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Rozbiegani ...
28
Plan:
Bieg
16km 000m
05:50/km
Rozbiegani ...
icon_
1h 12min
13km 380m
(05:25/km)
72.4
72.0
  
29
Plan:
Odpoczynek
30
Plan:
Bieg
40min
05:40/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
41min 38s
7km 420m
(05:37/km)
31
Plan:
Bieg
12km 500m
06:00/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
30min
6km 500m
(04:37/km)
1
Plan:
Bieg
1h 00min
05:50/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 02min 08s
12km 110m
(05:08/km)
2
Plan:
Odpoczynek
3
Plan:
Bieg
16km 000m
06:00/km
Rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 37min 44s
16km 050m
(06:05/km)
4
Plan:
Bieg
35km 000m
06:30/km
Długie wyb ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
2h 53min 07s
26km 120m
(06:38/km)
icon_
6h 44min
68km 200m
(05:55/km)
73.0
71.9
71.8
71.9
71.8
  

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 45min 180km 920m 05:53/km 10.19 km/h
Rower: 2h 02min 50km 240m 02:26/km 24.52 km/h