Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10 Plan: Odpoczynek	11 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie Aktywności: Bieg 40min 34s 7km 260m (05:35/km) (10.74 km/h)	12 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luzne rozb ... Luzne rozbieganie Aktywności: Bieg 40min 58s 7km 320m (05:36/km) (10.72 km/h)	13 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luzne rozb ... Luzne rozbieganie Aktywności: Bieg 41min 54s 7km 290m (05:45/km) (10.44 km/h)	14 Plan: Odpoczynek	15 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luzne rozb ... Luzne rozbieganie Aktywności: Bieg 41min 42s 7km 580m (05:30/km) (10.91 km/h)	16 Plan: Bieg 1h 20min 05:45/km Dluzsze ro ... Dluzsze rozbieganie Aktywności: Bieg 1h 25min 31s 15km 180m (05:38/km) (10.65 km/h)	4h 10min 44km 630m (05:36/km) (10.68 km/h)
					74.0	74.0
17 Plan: Odpoczynek	18 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie Aktywności: Bieg 41min 38s 7km 200m (05:47/km) (10.38 km/h)	19 Plan: Bieg 1h 00min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie Aktywności: Bieg 1h 02min 29s 10km 590m (05:54/km) (10.17 km/h)	20 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie Aktywności: Bieg 41min 37s 7km 710m (05:24/km) (11.12 km/h)	21 Plan: Odpoczynek	22 Plan: Bieg 1h 00min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie po górkach Aktywności: Bieg 1h 03min 35s 11km 250m (05:39/km) (10.62 km/h)	23 Plan: Bieg 22km 000m 06:00/km Dłuższe wy ... Dłuższe wybieganie (płasko) Aktywności: Bieg 2h 11min 04s 22km 670m (05:47/km) (10.38 km/h)	5h 40min 59km 420m (05:43/km) (10.47 km/h)
	74.0	73.5	74.1		73.2	73.5
24 Plan: Odpoczynek	25 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie po górkach Aktywności: Bieg 43min 15s 8km 070m (05:22/km) (11.20 km/h)	26 Plan: Bieg 1h 00min 05:45/km Luźne wybi ... Luźne wybieganie po górkach Aktywności: Bieg 1h 00min 26s 10km 490m (05:46/km) (10.41 km/h)	27 Plan: Bieg 40min 05:45/km Luźne wybi ... Luźne wybieganie (płasko) Aktywności: Bieg 40min 55s 7km 360m (05:34/km) (10.79 km/h)	28 Plan: Odpoczynek	29 Plan: Bieg 1h 00min 05:45/km Luźne rozb ... Luźne rozbieganie po górkach Aktywności: Bieg 1h 01min 07s 10km 910m (05:36/km) (10.71 km/h)	30 Plan: Bieg 27km 000m 06:00/km Długie wyb ... Długie wybieganie (zróżnicowana trasa) Aktywności: Bieg 2h 40min 39s 27km 540m (05:50/km) (10.29 km/h)	6h 06min 64km 370m (05:41/km) (10.54 km/h)
	73.5	73.0	73.3		73.0	73.0

Razem - Czerwiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 57min	168km 420m	05:41/km	10.55 km/h