Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 1h 17min 45s 12km 600m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:138	3 Bieganie 6min 700m (08:34/km) (7.00 km/h) Test Coopera 12min 2km 600m (04:37/km) (13.00 km/h) HR:155 Bieganie 15min 55s 3km 050m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:154 Bieganie 32min 06s 5km 400m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:143	4 Nordic walking 1h 15min 6km 959m (10:47/km) (5.57 km/h)	5 Nordic walking 1h 05min 6km 263m (10:23/km) (5.78 km/h)	6 Bieganie 57min 45s 10km 700m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:150	7	3h 21min 35km 050m (05:44/km) (10.44 km/h) 2h 20min 13km 222m (10:35/km) (5.67 km/h)
	87.0	87.0			87.0
8	9 Bieganie 1h 00min 11km 300m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:156	10	11 Bieganie 5min 40s 900m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:133 Bieganie 14min 20s 3km 000m (04:47/km) (12.56 km/h) HR:160 Bieganie 38min 39s 7km 300m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:156	12	13 Bieganie 23min 25s 3km 900m (06:00/km) (9.99 km/h) HR:132 Bieganie 24min 24s 4km 600m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:146 Bieganie 20min 33s 2km 600m (07:54/km) (7.59 km/h) HR:149 Nordic walking 58min 5km 220m (11:07/km) (5.40 km/h)	14 Nordic walking 59min 5km 220m (11:18/km) (5.31 km/h)	3h 07min 33km 600m (05:33/km) (10.78 km/h) 1h 57min 10km 440m (11:12/km) (5.35 km/h)
	87.0		87.0		86.5
15 Nordic walking 57min 5km 220m (10:55/km) (5.49 km/h)	16 Bieganie 53min 20s 10km 300m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:157	17	18	19	20	21 Bieganie 1h 21min 21s 15km 700m (05:11/km) (11.58 km/h) HR:152 Nordic walking 56min 5km 220m (10:44/km) (5.59 km/h)	2h 14min 26km 000m (05:10/km) (11.58 km/h) 1h 53min 10km 440m (10:49/km) (5.54 km/h)
	87.5					87.0
22	23 Bieganie 49min 55s 10km 000m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:153 Bieganie 12min 20s 2km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	24 Bieganie 11min 19s 2km 300m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:145 Bieganie 7min 07s 2km 000m (03:34/km) (16.86 km/h) HR:141 Bieganie 32min 41s 6km 000m (05:27/km) (11.01 km/h) HR:145 Nordic walking 56min 5km 220m (10:44/km) (5.59 km/h)	25 Nordic walking 56min 5km 220m (10:44/km) (5.59 km/h)	26 Bieganie 52min 18s 10km 000m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:149 Bieganie 5min 35s 1km 100m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:147 Nordic walking 1h 05min 5km 915m (10:59/km) (5.46 km/h)	27 Bieganie 1h 11min 22s 12km 500m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:142	28	4h 02min 45km 900m (05:17/km) (11.35 km/h) 2h 57min 16km 355m (10:49/km) (5.54 km/h)
	87.0			87.0	87.0
29 Bieganie 12min 37s 2km 200m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:128 Bieganie 19min 33s 4km 000m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:149 Bieganie 22min 29s 4km 200m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:142	30	31	1 Bieganie 50min 42s 10km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:142	2	3	4 BIEG PIEKARCZYKA 48min 20s 10km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:158	2h 33min 30km 400m (05:03/km) (11.87 km/h)
87.0			87.0

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 40min	150km 950m	05:26/km	11.04 km/h
Nordic walking:	9h 07min	50km 457m	10:50/km	5.53 km/h