Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Nordic walking 1h 31min 8km 700m (10:28/km) (5.74 km/h)	2 Bieganie 36min 11s 7km 350m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:148 Nordic walking 1h 30min 8km 700m (10:21/km) (5.80 km/h) Pompki Powt:80	3 Nordic walking 1h 15min 7km 308m (10:16/km) (5.85 km/h)	4 Bieganie 41min 11s 8km 480m (04:51/km) (12.35 km/h) HR:149 Pompki Powt:80 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	5 Bieganie 51min 10s 10km 000m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:142	6 Bieganie 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	7 Nordic walking 1h 12min 6km 959m (10:21/km) (5.80 km/h)	2h 46min 33km 830m (04:55/km) (12.19 km/h) 6h 22min 36km 887m (10:21/km) (5.79 km/h) Powt: 160
	85.5		85.5	85.0	85.5
8 Nordic walking 1h 12min 6km 959m (10:21/km) (5.80 km/h) Bieganie 49min 25s 9km 800m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:143 Pompki Powt:40	9 Bieganie 34min 44s 7km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:145 Pompki Powt:40 Nordic walking 55min 5km 220m (10:32/km) (5.69 km/h)	10	11 Bieganie 34min 42s 7km 150m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:147 Nordic walking 58min 5km 568m (10:25/km) (5.76 km/h) Pompki Powt:80	12	13 Bieganie 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) Pompki Powt:30	14 Nordic walking 1h 02min 30s 5km 915m (10:34/km) (5.68 km/h) Bieganie 38min 7km 700m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:144 Pompki Powt:40	3h 10min 38km 650m (04:56/km) (12.15 km/h) 4h 07min 23km 662m (10:27/km) (5.74 km/h) Powt: 230
85.5	85.5		85.0		85.0	85.0
15	16 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	17 Bieganie 49min 9km 900m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:145 Pompki Powt:30	18 Nordic walking 1h 04min 6km 263m (10:13/km) (5.87 km/h)	19	20 Bieganie 33min 30s 7km 000m (04:47/km) (12.54 km/h)	21	1h 22min 16km 900m (04:52/km) (12.29 km/h) 1h 58min 11km 483m (10:16/km) (5.84 km/h) Powt: 30
		85.0
22 Bieganie 1h 35min 25s 15km 770m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:132 Nordic walking 1h 04min 6km 263m (10:13/km) (5.87 km/h)	23 Nordic walking 58min 5km 568m (10:25/km) (5.76 km/h)	24 Bieganie 1h 16min 50s 11km 680m (06:35/km) (9.12 km/h) HR:130 Pompki Powt:30 Nordic walking 1h 12min 6km 960m (10:21/km) (5.80 km/h)	25 Bieganie 33min 7km 000m (04:43/km) (12.73 km/h) Nordic walking 58min 5km 568m (10:25/km) (5.76 km/h)	26 Bieganie 1h 20min 25s 12km 120m (06:38/km) (9.04 km/h) HR:132 Pompki Powt:30	27 Bieganie 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	28 Nordic walking 53min 30s 5km 200m (10:17/km) (5.83 km/h) Bieganie 1h 19min 45s 12km 100m (06:35/km) (9.10 km/h) HR:129 Pompki Powt:100	6h 43min 66km 670m (06:03/km) (9.92 km/h) 5h 05min 29km 559m (10:20/km) (5.81 km/h) Powt: 160
85.0		84.0		84.0	84.0	83.5
29 Bieganie 48min 20s 7km 260m (06:39/km) (9.01 km/h) HR:132 Nordic walking 53min 5km 200m (10:12/km) (5.89 km/h) Pompki Powt:30	1 Bieganie 54min 20s 8km 110m (06:42/km) (8.96 km/h) HR:131 Nordic walking 53min 5km 200m (10:12/km) (5.89 km/h) Pompki Powt:30	2 Pompki Powt:30 Bieganie 55min 30s 8km 000m (06:56/km) (8.65 km/h) HR:133 Nordic walking 53min 5km 200m (10:12/km) (5.89 km/h)	3 Bieganie 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	4 Bieganie 1h 26min 10s 13km 020m (06:37/km) (9.07 km/h) HR:130 Pompki Powt:60	5 Bieganie 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	6 Pompki Powt:60 Bieganie 1h 23min 25s 12km 570m (06:38/km) (9.04 km/h) HR:130	6h 43min 64km 960m (06:12/km) (9.65 km/h) 2h 39min 15km 600m (10:11/km) (5.89 km/h) Powt: 210
83.5	83.5	83.5	83.5	83.0		83.0

Razem - Luty 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 51min	163km 310m	05:27/km	10.99 km/h
Nordic walking:	18h 26min	106km 791m	10:21/km	5.79 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 610