Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Nordic walking 1h 14min 6km 959m (10:38/km) (5.64 km/h)	1	2 Nordic walking 31min 3km 000m (10:20/km) (5.81 km/h)	3 Nordic walking 1h 45min 10km 000m (10:30/km) (5.71 km/h)	4 Nordic walking 31min 3km 000m (10:20/km) (5.81 km/h)	5 Nordic walking 1h 02min 6km 000m (10:20/km) (5.81 km/h)	5h 03min 28km 959m (10:27/km) (5.73 km/h)

6 Nordic walking 1h 32min 9km 000m (10:13/km) (5.87 km/h)	7 Nordic walking 1h 32min 9km 000m (10:13/km) (5.87 km/h)	8	9 Nordic walking 1h 01min 6km 000m (10:10/km) (5.90 km/h)	10	11	12 Nordic walking 1h 18min 7km 656m (10:11/km) (5.89 km/h)	5h 23min 31km 656m (10:12/km) (5.88 km/h)

13	14	15	16 Nordic walking 2h 03min 12km 000m (10:15/km) (5.85 km/h)	17 Bieganie 30min 07s 5km 800m (05:12/km) (11.56 km/h)	18	19	30min 5km 800m (05:11/km) (11.56 km/h) 2h 03min 12km 000m (10:15/km) (5.85 km/h)
				84.5
20 Bieganie 30min 30s 6km 048m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:163/170	21	22 Bieganie 28min 10s 5km 800m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:155/170	23	24	25 Bieganie 24min 20s 5km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	26 Bieganie 29min 40s 6km 048m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:155/164	1h 52min 22km 896m (04:55/km) (12.19 km/h)
84.5		84.0				85.0
27 Bieganie 48min 55s 9km 040m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:152/161 Nordic walking 1h 03min 6km 048m (10:25/km) (5.76 km/h)	28 Bieganie 39min 45s 8km 064m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:152/163	29 Bieganie 34min 10s 7km 016m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:153/161 Nordic walking 1h 02min 15s 6km 048m (10:18/km) (5.83 km/h)	30 Nordic walking 48min 30s 4km 704m (10:19/km) (5.82 km/h)	31 Bieganie 49min 06s 10km 000m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:154/164	1 Bieganie 28min 50s 6km 048m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:148/158	2 Bieganie 52min 20s 10km 422m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:147/155	4h 13min 50km 590m (05:00/km) (11.99 km/h) 2h 53min 16km 800m (10:20/km) (5.80 km/h)
85.0	85.0	85.0		85.0	85.0	85.0

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 14min	62km 816m	05:00/km	11.98 km/h
Nordic walking:	14h 08min	82km 456m	10:17/km	5.83 km/h