Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Nordic walking 53min 20s 5km 220m (10:13/km) (5.87 km/h)	31 Bieganie 26min 31s 5km 220m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:155/170 Nordic walking 43min 4km 176m (10:18/km) (5.83 km/h)	1 Bieganie 30min 52s 6km 263m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:149/163 Nordic walking 1h 01min 5km 915m (10:19/km) (5.82 km/h)	2 Nordic walking 57min 5km 568m (10:14/km) (5.86 km/h) Bieganie 36min 20s 7km 308m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:149/157	3 Bieganie 34min 40s 7km 100m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:153/168 Nordic walking 35min 45s 3km 479m (10:17/km) (5.84 km/h)	4 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	5	2h 08min 25km 891m (04:57/km) (12.10 km/h) 5h 04min 29km 578m (10:16/km) (5.84 km/h)
	86.0	86.0	86.0	86.0
6 Bieganie 55min 11s 10km 545m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:147/167 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	7 Bieganie 56min 02s 11km 215m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:140/162 Nordic walking 53min 30s 5km 220m (10:15/km) (5.85 km/h)	8 Bieganie 42min 17s 8km 450m (05:00/km) (11.99 km/h) HR:138/168 Nordic walking 1h 18min 40s 7km 656m (10:17/km) (5.84 km/h)	9 Bieganie 30min 55s 6km 300m (04:54/km) (12.23 km/h) Nordic walking 53min 45s 5km 220m (10:18/km) (5.83 km/h)	10 Bieganie 47min 51s 10km 000m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:150/172 Nordic walking 28min 30s 2km 784m (10:14/km) (5.86 km/h)	11 Nordic walking 57min 5km 568m (10:14/km) (5.86 km/h)	12 Nordic walking 1h 12min 6km 959m (10:21/km) (5.80 km/h) Bieganie 35min 42s 7km 528m (04:45/km) (12.65 km/h) HR:140/170 Nordic walking 1h 12min 6km 959m (10:21/km) (5.80 km/h)	4h 27min 54km 038m (04:57/km) (12.10 km/h) 7h 49min 45km 586m (10:17/km) (5.83 km/h)
87.0	87.0	87.0		86.0		86.0
13 Nordic walking 1h 11min 30s 6km 959m (10:16/km) (5.84 km/h)	14 Bieganie 48min 11s 10km 000m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:150/172 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	15 Nordic walking 54min 5km 220m (10:21/km) (5.80 km/h)	16 Bieganie 30min 15s 6km 300m (04:48/km) (12.50 km/h) Nordic walking 1h 11min 6km 959m (10:12/km) (5.88 km/h)	17 Nordic walking 1h 04min 6km 263m (10:13/km) (5.87 km/h)	18 Nordic walking 53min 40s 5km 220m (10:17/km) (5.84 km/h) Bieganie 30min 10s 6km 300m (04:47/km) (12.53 km/h)	19	1h 48min 22km 600m (04:48/km) (12.49 km/h) 6h 08min 35km 841m (10:16/km) (5.84 km/h)
	86.0				86.0
20 Nordic walking 36min 3km 479m (10:21/km) (5.80 km/h)	21 Bieganie 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) HR:155/175 Nordic walking 1h 30min 8km 700m (10:21/km) (5.80 km/h)	22 Bieganie 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) HR:149/175 Nordic walking 1h 01min 5km 916m (10:19/km) (5.82 km/h)	23 Bieganie 30min 20s 6km 300m (04:49/km) (12.46 km/h) Nordic walking 1h 03min 6km 263m (10:04/km) (5.96 km/h)	24 Bieganie 37min 05s 7km 150m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:152/175 Nordic walking 1h 03min 45s 6km 263m (10:11/km) (5.89 km/h)	25 Nordic walking 50min 4km 872m (10:16/km) (5.85 km/h) Bieganie 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h)	26	2h 49min 34km 450m (04:55/km) (12.20 km/h) 6h 03min 35km 493m (10:14/km) (5.85 km/h)
	86.0	86.0	86.0	86.0	86.0
27 Bieganie 36min 15s 7km 150m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:143/162 Nordic walking 57min 30s 5km 568m (10:20/km) (5.81 km/h)	28 Bieganie 30min 47s 6km 264m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:145/154 Nordic walking 50min 4km 872m (10:16/km) (5.85 km/h)	29 Nordic walking 50min 4km 872m (10:16/km) (5.85 km/h)	30 Bieganie 34min 7km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) Nordic walking 50min 4km 872m (10:16/km) (5.85 km/h)	1 Nordic walking 43min 4km 176m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 36min 7km 392m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:155/164	2 Nordic walking 43min 4km 176m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 33min 40s 7km 056m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:150/159	3 Bażantarnia 1h 10min 45s 14km 150m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:149/167 Nordic walking 1h 20min 7km 656m (10:27/km) (5.74 km/h)	4h 01min 49km 012m (04:55/km) (12.18 km/h) 6h 13min 36km 192m (10:19/km) (5.81 km/h)
86.0	86.0		86.0	86.0	86.0	86.0

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 28min	152km 173m	04:55/km	12.19 km/h
Nordic walking:	26h 56min	157km 286m	10:16/km	5.84 km/h