Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Nordic walking 1h 10min 7km 200m (09:43/km) (6.17 km/h)	29 Nordic walking 1h 12min 7km 300m (09:52/km) (6.08 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:144/155	30	1	2	3	4	29min 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) 2h 22min 14km 500m (09:47/km) (6.13 km/h)
84.0	84.0
5	6	7	8	9	10	11

12	13 Bieganie 29min 20s 6km 100m (04:49/km) (12.48 km/h)	14 Nordic walking 1h 03min 6km 400m (09:51/km) (6.10 km/h)	15 Bieganie 29min 03s 6km 100m (04:46/km) (12.60 km/h) HR:152/168 Nordic walking 1h 03min 6km 400m (09:51/km) (6.10 km/h)	16	17 Nordic walking 1h 02min 6km 400m (09:41/km) (6.19 km/h) Bieganie 34min 33s 7km 100m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:162/172	18 Nordic walking 1h 02min 6km 400m (09:41/km) (6.19 km/h)	1h 32min 19km 300m (04:48/km) (12.46 km/h) 4h 10min 25km 600m (09:45/km) (6.14 km/h)
	84.5	84.5	84.0		83.5	84.0
19 Nordic walking 1h 02min 6km 400m (09:41/km) (6.19 km/h)	20 Nordic walking 1h 02min 6km 400m (09:41/km) (6.19 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h)	21	22	23	24	25	29min 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) 2h 04min 12km 800m (09:41/km) (6.19 km/h)
84.0	84.0
26 Nordic walking 1h 01min 6km 400m (09:32/km) (6.30 km/h)	27 Nordic walking 1h 01min 6km 400m (09:32/km) (6.30 km/h) Bieganie 29min 20s 6km 100m (04:49/km) (12.48 km/h)	28 Nordic walking 1h 01min 6km 400m (09:32/km) (6.30 km/h)	29	30	31 Nordic walking 1h 01min 6km 400m (09:32/km) (6.30 km/h) Bieganie 35min 34s 7km 400m (04:48/km) (12.48 km/h) HR:159/169	1 Nordic walking 1h 00min 6km 400m (09:23/km) (6.40 km/h) Bieganie 34min 27s 7km 200m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:154/170	1h 39min 20km 700m (04:47/km) (12.50 km/h) 5h 04min 32km 000m (09:30/km) (6.32 km/h)
		84.5			84.0	84.0

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 07min	38km 900m	04:48/km	12.46 km/h
Nordic walking:	10h 18min	64km 000m	09:39/km	6.21 km/h