Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Nordic walking 1h 03min 6km 300m (10:00/km) (6.00 km/h)	1 Nordic walking 1h 03min 6km 300m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 29min 20s 6km 100m (04:49/km) (12.48 km/h)	2 Nordic walking 1h 02min 6km 300m (09:50/km) (6.10 km/h)	3 Nordic walking 1h 02min 6km 300m (09:50/km) (6.10 km/h) Bieganie 29min 20s 6km 030m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:148/157	4 Nordic walking 1h 02min 6km 300m (09:50/km) (6.10 km/h) Bieganie 28min 09s 6km 000m (04:42/km) (12.79 km/h) HR:146/162	5	6	1h 26min 18km 130m (04:47/km) (12.53 km/h) 5h 12min 31km 500m (09:54/km) (6.06 km/h)
85.0	85.0	85.0	85.0	85.0
7	8 Nordic walking 59min 6km 100m (09:40/km) (6.20 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h)	9	10 Nordic walking 1h 02min 6km 300m (09:50/km) (6.10 km/h) Bieganie 28min 32s 6km 100m (04:41/km) (12.83 km/h) HR:146/155	11 Nordic walking 1h 02min 6km 300m (09:50/km) (6.10 km/h) Bieganie 28min 24s 6km 100m (04:39/km) (12.89 km/h) HR:152/164	12 Nordic walking 1h 05min 6km 700m (09:42/km) (6.18 km/h)	13 Bieganie 37min 15s 7km 500m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:148/158 Nordic walking 1h 00min 6km 300m (09:31/km) (6.30 km/h)	2h 03min 25km 800m (04:47/km) (12.52 km/h) 5h 08min 31km 700m (09:42/km) (6.18 km/h)
	85.0		85.0	84.5	84.5	84.5
14	15 Bieganie 29min 30s 6km 100m (04:50/km) (12.41 km/h)	16	17	18 Bieganie 29min 40s 6km 100m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:152/162	19	20 Bieganie 30min 15s 6km 100m (04:58/km) (12.10 km/h) HR:150/160	1h 29min 18km 300m (04:53/km) (12.28 km/h)
	84.5			84.5		84.5
21	22 Nordic walking 1h 03min 6km 300m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 10min 2km 100m (04:46/km) (12.60 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:150/160	23 Nordic walking 1h 01min 30s 6km 300m (09:46/km) (6.15 km/h) Bieganie 35min 7km 200m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:141/155	24 Nordic walking 1h 13min 7km 300m (10:00/km) (6.00 km/h)	25 Nordic walking 1h 12min 30s 7km 300m (09:56/km) (6.04 km/h) Bieganie 34min 56s 7km 200m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:145/159	26 Nordic walking 1h 13min 7km 300m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 37min 40s 7km 800m (04:50/km) (12.42 km/h) HR:152/165	27 Bieganie 29min 45s 6km 030m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:151/163 Nordic walking 1h 00min 6km 200m (09:41/km) (6.20 km/h)	2h 56min 36km 430m (04:51/km) (12.37 km/h) 6h 43min 40km 700m (09:54/km) (6.06 km/h)
	86.0	85.0	85.0	84.5	84.0	84.0
28 Nordic walking 1h 10min 7km 200m (09:43/km) (6.17 km/h)	29 Nordic walking 1h 12min 7km 300m (09:52/km) (6.08 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:144/155	30	1	2	3	4	29min 6km 100m (04:49/km) (12.44 km/h) 2h 22min 14km 500m (09:47/km) (6.13 km/h)
84.0	84.0

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 26min	104km 760m	04:49/km	12.42 km/h
Nordic walking:	18h 22min	112km 100m	09:49/km	6.10 km/h