Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2 Tartan 19min 52s 4km 020m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:161/173	3 Tartan 20min 07s 4km 020m (05:00/km) (11.99 km/h) HR:161/174	39min 8km 040m (04:58/km) (12.07 km/h)
					92.5	92.0
4 Tartan 20min 4km 020m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:159/172	5 Boisko 21min 09s 4km 200m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:157/167	6 Tartan 15min 03s 3km 015m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:152/162	7 Tartan 14min 59s 3km 015m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:155/165	8 Tartan 20min 20s 4km 020m (05:03/km) (11.86 km/h) HR:155/169	9	10	1h 31min 18km 270m (05:00/km) (11.98 km/h)
92.0	92.0	92.0	92.0	91.5
11 Tartan 19min 35s 4km 020m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:154/167	12 Tartan 19min 45s 4km 020m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:156/170	13 Tartan 19min 31s 4km 020m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:159/169	14 Tartan 19min 30s 4km 020m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:158/168 Pompki Powt:30	15 Choroba	16 Choroba	17 Tartan 19min 41s 4km 020m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:148/164	1h 38min 20km 100m (04:52/km) (12.30 km/h) Powt: 30
91.5	91.5	91.0	90.5	90.0		92.0
18 Tartan 19min 46s 4km 020m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:150/174	19 Tartan 22min 05s 4km 020m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:153/164	20 Tartan 20min 45s 4km 020m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:156/166	21 Tartan 20min 47s 4km 020m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:151/161	22 Tartan 19min 59s 4km 020m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:153/164	23 Tartan 19min 40s 4km 020m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:153/164	24 Rozruch 15min 48s 3km 015m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:144/154	2h 18min 27km 135m (05:06/km) (11.73 km/h)
91.5	91.0	90.5	91.5	90.5	90.5	90.5
25 Rozruch 15min 13s 3km 015m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:151/160	26 Tartan 19min 49s 4km 020m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:152/164	27 Tartan 14min 53s 3km 015m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:153/166	28 Tartan 14min 30s 3km 015m (04:49/km) (12.48 km/h) HR:154/164	1 Tartan 18min 05s 3km 685m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:152/165	2 Tartan 18min 17s 3km 685m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:150/161	3 Tartan 20min 19s 4km 020m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:151/161	2h 01min 24km 455m (04:57/km) (12.12 km/h)
93.5	91.5	91.5	90.5	90.0	90.5	90.5

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 12min	86km 610m	04:59/km	12.01 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 30
Choroba:		0km 000m