Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 warszawa 13min 52s 2km 840m (04:53/km) (12.29 km/h)	29 Warszawa 13min 49s 2km 840m (04:52/km) (12.33 km/h)	30 warszawa 13min 50s 2km 840m (04:52/km) (12.32 km/h)	31	1 Tartan 14min 51s 3km 015m (04:56/km) (12.18 km/h) Tartan 8min 30s 1km 675m (05:04/km) (11.82 km/h)	2 Tartan 14min 43s 3km 015m (04:53/km) (12.29 km/h) Tartan 6min 55s 1km 340m (05:10/km) (11.62 km/h)	1h 26min 17km 565m (04:55/km) (12.18 km/h)
						97.7
3 Kielce 11min 04s 2km 161m (05:07/km) (11.72 km/h)	4 Kielce 10min 57s 2km 161m (05:04/km) (11.84 km/h)	5 Kielce 22min 05s 4km 322m (05:07/km) (11.74 km/h)	6	7	8 Bażantarnia 35min 41s 6km 401m (05:34/km) (10.76 km/h)	9 Tartan 15min 18s 3km 015m (05:04/km) (11.82 km/h) Tartan 4min 52s 1km 005m (04:51/km) (12.39 km/h)	1h 39min 19km 065m (05:14/km) (11.44 km/h)
						98.4
10	11 Warszawa 13min 49s 2km 840m (04:52/km) (12.33 km/h)	12	13	14 Tartan 18min 30s 3km 685m (05:01/km) (11.95 km/h)	15	16 Tartan 15min 33s 3km 015m (05:09/km) (11.63 km/h)	47min 9km 540m (05:01/km) (11.96 km/h)
						97.5
17 Warszawa 14min 20s 2km 840m (05:03/km) (11.89 km/h)	18 Warszawa 13min 52s 2km 840m (04:53/km) (12.29 km/h)	19	20	21 Warszawa 14min 25s 2km 840m (05:05/km) (11.82 km/h)	22 Tartan 15min 14s 3km 015m (05:03/km) (11.88 km/h) Tartan 4min 56s 1km 005m (04:55/km) (12.22 km/h)	23 Tartan 15min 23s 3km 015m (05:06/km) (11.76 km/h) Tartan 4min 48s 1km 005m (04:47/km) (12.56 km/h)	1h 22min 16km 560m (05:00/km) (11.98 km/h)
					97.7
24	25 Warszawa 17min 35s 3km 550m (04:57/km) (12.11 km/h)	26	27	28	29 Pompki Powt:30 Bażantarnia 30min 46s 5km 620m (05:28/km) (10.96 km/h)	30 Tartan 14min 57s 3km 015m (04:58/km) (12.10 km/h) Tartan 4min 55s 1km 005m (04:54/km) (12.26 km/h)	1h 08min 13km 190m (05:10/km) (11.60 km/h) Powt: 30
					96.8

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 43min	67km 400m	05:06/km	11.76 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 30