Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2 Warszawa 13min 49s 2km 840m (04:52/km) (12.33 km/h)	3 Warszawa 13min 58s 2km 840m (04:55/km) (12.20 km/h)	4	5 Rewal 16min 20s 3km 386m (04:49/km) (12.44 km/h)	44min 9km 066m (04:51/km) (12.33 km/h)

6 Rewal 19min 41s 3km 752m (05:15/km) (11.44 km/h)	7 Rewal 19min 17s 3km 752m (05:08/km) (11.67 km/h)	8 Rewal 19min 05s 3km 752m (05:05/km) (11.80 km/h)	9 Rewal 18min 54s 3km 752m (05:02/km) (11.91 km/h)	10 Rewal 18min 42s 3km 752m (04:59/km) (12.04 km/h)	11	12 Tartan 14min 53s 3km 015m (04:56/km) (12.15 km/h) Tartan 5min 03s 1km 005m (05:01/km) (11.94 km/h)	1h 55min 22km 780m (05:04/km) (11.83 km/h)
						97.7
13	14	15	16	17	18 Tartan 15min 27s 3km 015m (05:07/km) (11.71 km/h)	19 Tartan 14min 53s 3km 015m (04:56/km) (12.15 km/h) Tartan 1min 39s 335m (04:56/km) (12.18 km/h) Bieganie 1min 40s 400m (04:10/km) (14.40 km/h)	33min 6km 765m (04:58/km) (12.06 km/h)
						98.0
20	21 Szczęśliwicki 20min 27s 3km 848m (05:19/km) (11.29 km/h)	22	23 Szczęśliwicki 19min 55s 3km 848m (05:11/km) (11.59 km/h)	24	25 Tartan 14min 58s 3km 015m (04:58/km) (12.09 km/h) Tartan 4min 50s 1km 005m (04:49/km) (12.48 km/h)	26 Tartan 14min 58s 3km 015m (04:58/km) (12.09 km/h) Tartan 4min 50s 1km 005m (04:49/km) (12.48 km/h) Pompki Powt:30	1h 19min 15km 736m (05:04/km) (11.81 km/h) Powt: 30
						97.8
27	28 warszawa 13min 52s 2km 840m (04:53/km) (12.29 km/h)	29 Warszawa 13min 49s 2km 840m (04:52/km) (12.33 km/h)	30 warszawa 13min 50s 2km 840m (04:52/km) (12.32 km/h)	31	1 Tartan 14min 51s 3km 015m (04:56/km) (12.18 km/h) Tartan 8min 30s 1km 675m (05:04/km) (11.82 km/h)	2 Tartan 14min 43s 3km 015m (04:53/km) (12.29 km/h) Tartan 6min 55s 1km 340m (05:10/km) (11.62 km/h)	1h 26min 17km 565m (04:55/km) (12.18 km/h)
						97.7

Razem - Sierpień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 14min	62km 867m	05:00/km	11.98 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 30