Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rodos 16min 18s 3km 200m (05:06/km) (11.78 km/h)	1	2 Rodos 15min 11s 3km 000m (05:04/km) (11.86 km/h)	3 Rodos 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4	5	6	46min 9km 200m (05:03/km) (11.88 km/h)

7	8 Bażantarnia 23min 06s 4km 440m (05:12/km) (11.53 km/h) Pompki Powt:30	9 Bażantarnia 23min 13s 4km 440m (05:14/km) (11.47 km/h) Pompki Powt:30	10 Tartan 15min 38s 3km 015m (05:11/km) (11.57 km/h)	11	12	13 Tartan 15min 08s 3km 015m (05:01/km) (11.95 km/h) Bieganie 4min 52s 1km 000m (04:52/km) (12.33 km/h) Pompki Powt:30	1h 21min 15km 910m (05:09/km) (11.65 km/h) Powt: 90
		98.4				97.8
14	15	16 warszawa 14min 30s 2km 836m (05:07/km) (11.74 km/h)	17	18 Choroba	19 Choroba	20 Choroba	14min 2km 836m (05:06/km) (11.74 km/h)

21 Pompki Powt:30 Pompki Powt:30	22 Bieganie 17min 25s 3km 545m (04:55/km) (12.21 km/h) Pompki Powt:30 brzuszki Powt:30	23 warszawa 14min 02s 2km 836m (04:57/km) (12.13 km/h)	24 Pompki Powt:30 brzuszki Powt:30 warszawa 14min 06s 2km 836m (04:58/km) (12.07 km/h) warszawa 3min 26s 709m (04:51/km) (12.39 km/h) Pompki Powt:35	25 Warszawa 14min 03s 2km 836m (04:57/km) (12.11 km/h) Pompki Powt:35 brzuszki Powt:30	26 Bażantarnia 22min 54s 4km 440m (05:09/km) (11.63 km/h) Pompki Powt:30 brzuszki Powt:35	27 Tartan 15min 01s 3km 015m (04:59/km) (12.05 km/h) Pompki Powt:35	1h 40min 20km 217m (04:59/km) (12.02 km/h) Powt: 255 Powt: 125
					98.0
28 Warszawa 10min 30s 2km 127m (04:56/km) (12.15 km/h)	29 Warszawa 13min 54s 2km 836m (04:54/km) (12.24 km/h) Pompki Powt:36 brzuszki Powt:35	30 Pompki Powt:35 Warszawa 14min 01s 2km 836m (04:57/km) (12.14 km/h)	31	1	2 Tartan 15min 30s 3km 015m (05:08/km) (11.67 km/h)	3 Tartan 16min 44s 3km 350m (05:00/km) (12.01 km/h) Pompki Powt:30	1h 10min 14km 164m (04:59/km) (12.03 km/h) Powt: 101 Powt: 35
					98.6	98.1

Razem - Maj 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 26min	52km 762m	05:02/km	11.90 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 416
Choroba:		0km 000m
brzuszki:		Powtórzeń: 160