Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 park saski 17min 26s 3km 462m (05:02/km) (11.92 km/h)	27	28	29 park saski 17min 3km 462m (04:55/km) (12.22 km/h)	30	31	1	34min 6km 924m (04:58/km) (12.07 km/h)

2 park saski 16min 56s 3km 462m (04:53/km) (12.27 km/h)	3 park saski 16min 38s 3km 462m (04:48/km) (12.49 km/h)	4	5 park saski 11min 40s 2km 308m (05:03/km) (11.87 km/h)	6	7	8	45min 9km 232m (04:53/km) (12.25 km/h)

9 Tartan 15min 04s 3km 015m (05:00/km) (12.01 km/h) Tartan 2km 010m	10 Bażantarnia 23min 50s 4km 440m (05:22/km) (11.18 km/h) Pompki Powt:30	11 park saski 17min 10s 3km 462m (04:58/km) (12.10 km/h)	12 park saski 17min 18s 3km 462m (05:00/km) (12.01 km/h)	13	14 Tartan 15min 16s 3km 015m (05:04/km) (11.85 km/h)	15	1h 28min 19km 404m (05:05/km) (11.77 km/h) Powt: 30
97.4
16	17 park saski 17min 42s 3km 462m (05:07/km) (11.74 km/h)	18 park saski 17min 30s 3km 462m (05:03/km) (11.87 km/h)	19 park saski 17min 21s 3km 462m (05:01/km) (11.97 km/h)	20	21 Bażantarnia 23min 20s 4km 440m (05:15/km) (11.42 km/h) Pompki Powt:30	22	1h 15min 14km 826m (05:07/km) (11.72 km/h) Powt: 30

23 Track 15min 40s 3km 200m (04:54/km) (12.26 km/h)	24 Track 15min 03s 3km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	25 Track 14min 58s 3km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)	26	27	28 Bażantarnia 22min 55s 4km 440m (05:10/km) (11.62 km/h) Pompki Powt:30	29	1h 08min 13km 640m (05:01/km) (11.93 km/h) Powt: 30

30 Rodos 16min 18s 3km 200m (05:06/km) (11.78 km/h)	1	2 Rodos 15min 11s 3km 000m (05:04/km) (11.86 km/h)	3 Rodos 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4	5	6	46min 9km 200m (05:03/km) (11.88 km/h)

Razem - Kwiecień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 54min	60km 302m	05:03/km	11.87 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 90