Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Trening 17min 03s 3km 289m (05:11/km) (11.57 km/h)	4 Saski 18min 08s 3km 462m (05:14/km) (11.46 km/h)	5	6 Trening 23min 24s 4km 831m (04:51/km) (12.39 km/h) Pompki Powt:50	7 Trening 23min 46s 4km 831m (04:55/km) (12.20 km/h) Pompki Powt:40	1h 22min 16km 413m (05:01/km) (11.96 km/h) Powt: 90

8	9	10 Saski 18min 04s 3km 462m (05:13/km) (11.50 km/h)	11 Saski 17min 50s 3km 462m (05:09/km) (11.65 km/h)	12	13 Tartan 25min 56s 5km 025m (05:10/km) (11.63 km/h) Pompki Powt:35	14	1h 01min 11km 949m (05:10/km) (11.59 km/h) Powt: 35
					96.1
15	16	17	18	19	20 Tartan 14min 53s 3km 015m (04:56/km) (12.15 km/h) Pompki Powt:40	21 Tartan 25min 04s 5km 025m (04:59/km) (12.03 km/h) Pompki Powt:40	39min 8km 040m (04:58/km) (12.08 km/h) Powt: 80
						96.3
22 Saski 17min 28s 3km 459m (05:03/km) (11.88 km/h)	23	24	25	26	27 Trening 22min 4km 831m (04:33/km) (13.18 km/h) Pompki Powt:40	28 Tartan 19min 49s 4km 020m (04:56/km) (12.17 km/h) Pompki Powt:35	59min 12km 310m (04:48/km) (12.46 km/h) Powt: 75
						97.0
29	30	31	1	2	3 Tartan 19min 35s 4km 020m (04:52/km) (12.32 km/h) Pompki Powt:35	4 Tartan 19min 44s 4km 020m (04:55/km) (12.22 km/h) Pompki Powt:40	39min 8km 040m (04:53/km) (12.27 km/h) Powt: 75
						95.3

Razem - Sierpień 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 03min	48km 712m	04:59/km	12.01 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 280