Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Warszawa 13min 37s 2km 836m (04:48/km) (12.50 km/h)	1 Warszawa 13min 50s 2km 836m (04:53/km) (12.30 km/h)	2	3 Tartan 19min 49s 4km 020m (04:56/km) (12.17 km/h)	4 Tartan 14min 41s 3km 015m (04:52/km) (12.32 km/h)	5 Tartan 16min 21s 3km 350m (04:53/km) (12.29 km/h) Pompki Powt:40 brzuszki Powt:35	1h 18min 16km 057m (04:52/km) (12.30 km/h) Powt: 40 Powt: 35
				96.1
6 Trening 14min 06s 2km 632m (05:21/km) (11.20 km/h)	7 Trening 13min 51s 2km 632m (05:16/km) (11.40 km/h)	8 Trening 8min 54s 1km 645m (05:25/km) (11.09 km/h)	9 Trening 13min 49s 2km 632m (05:15/km) (11.43 km/h)	10	11 Trening 25min 08s 4km 782m (05:15/km) (11.42 km/h) Pompki Powt:50	12 Trening 25min 31s 4km 782m (05:20/km) (11.24 km/h) Pompki Powt:50	1h 41min 19km 105m (05:18/km) (11.31 km/h) Powt: 100
						95.7
13	14 Trening 10min 44s 2km 127m (05:03/km) (11.89 km/h)	15 Sprawdzian 14min 44s 3km 000m (04:55/km) (12.22 km/h) Pompki Powt:35 brzuszki Powt:35	16	17	18 Tartan 14min 57s 3km 015m (04:58/km) (12.10 km/h)	19	40min 8km 142m (04:57/km) (12.09 km/h) Powt: 35 Powt: 35

20	21	22	23 Trening 20min 02s 4km 020m (04:59/km) (12.04 km/h)	24 Trening 6min 25s 1km 340m (04:47/km) (12.53 km/h) Pompki Powt:40	25 Tartan 14min 45s 3km 015m (04:54/km) (12.26 km/h)	26 Trening 27min 32s 4km 782m (05:45/km) (10.42 km/h) Pompki Powt:40	1h 08min 13km 157m (05:13/km) (11.49 km/h) Powt: 80

27	28	29 warszawa 10min 20s 2km 127m (04:51/km) (12.35 km/h)	30 warszawa 13min 55s 2km 836m (04:54/km) (12.23 km/h)	1	2	3 Trening 19min 28s 4km 020m (04:51/km) (12.39 km/h) Pompki Powt:40 brzuszki Powt:40	43min 8km 983m (04:51/km) (12.33 km/h) Powt: 40 Powt: 40

Razem - Czerwiec 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 59min	58km 588m	05:06/km	11.74 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 255
brzuszki:		Powtórzeń: 70