Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2012
Przejdź do:
Październik 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
cros Pokaż
35min
4km 500m
(07:47/km)
HR:136/170
icon_10285
gimnastyka siłowa Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 44s
10km 000m
(06:22/km)
HR:143
28
icon_0
Bieg regeneracyjny do 65% Pokaż
35min
4km 000m
(08:45/km)
HR:116/134
29
icon_10285
gimnastyka siłowa Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
13km 800m
(06:31/km)
HR:137/166
30
icon_2650
Rower Pokaż
25km 000m
31
icon_0
WB1 + przebieżki Pokaż
1h 10min
10km 000m
(07:00/km)
HR:135/175
icon_10285
gimnastyka siłowa Pokaż
30min
icon_987
pływanie gimnastyka Pokaż
30min
1
2
icon_0
T1 Wycieczka biegowa Pokaż
3h 34min
28km 000m
(07:39/km)
HR:123/168
icon_987
pływanie Pokaż
15min
icon_
8h 27min
70km 300m
(07:13/km)
icon_
1h 30min
icon_
25km 000m
icon_
45min
67.2
67.3
  
3
4
5
icon_0
T4, Progr.b.długodys tansowy Pokaż
2h 00min
17km 000m
(07:04/km)
HR:124/175
6
7
icon_0
test Pokaż
27min 32s
4km 966m
(05:33/km)
HR:151/174
8
icon_0
wycieczka biegowa Pokaż
3h 03min
23km 000m
(07:57/km)
HR:119/140
9
icon_
5h 30min
44km 966m
(07:21/km)
icon_
40min
icon_
45min
icon_
50min
67.3
67.3
 
10
11
icon_0
T3 Roz.Bieg Długodystansowy Pokaż
1h 53min
16km 000m
(07:04/km)
HR:141/168
12
13
14
icon_0
WB1+ przebieżki Pokaż
1h 00min
8km 400m
(07:09/km)
HR:140/182
15
icon_0
T3 Bieg długi Pokaż
3h 28min 30s
29km 000m
(07:11/km)
HR:145
16
icon_
6h 21min
53km 400m
(07:08/km)
73.0
 
17
icon_0
T8 Bieg regeneracyjny Pokaż
38min
4km 400m
(08:38/km)
HR:115/124
18
19
icon_0
T8 Bieg reg Pokaż
15min
1km 700m
(08:49/km)
icon_0
T4-PROGR B.DŁG Pokaż
1h 42min 30s
14km 700m
(06:58/km)
HR:125/149
20
icon_3687
tenis kort Pokaż
1h 30min
21
icon_3687
tenis kort Pokaż
1h 00min
icon_0
WB1 + przebieżki Pokaż
1h 07min 30s
9km 700m
(06:58/km)
HR:141/180
icon_987
pływanie Pokaż
20min
22
icon_3687
tenis kort Pokaż
1h 30min
23
icon_
3h 43min
30km 500m
(07:18/km)
icon_
4h 45min
icon_
50min
67.4
 
24
icon_0
WB1 + przebieżki Pokaż
52min
7km 100m
(07:19/km)
HR:136/174
icon_987
pływanie Pokaż
15min
25
26
icon_2650
Rower Pokaż
1h 45min
35km 000m
(03:00/km)
icon_0
WB1 + Przebieżki Pokaż
1h 27min
12km 500m
(06:58/km)
HR:140/181
icon_987
pływanie Pokaż
15min
27
28
icon_0
T8 bieg reg +3 ... Pokaż
35min
4km 500m
(07:47/km)
HR:130/168
29
30
icon_0
34.Maraton Warszawski Pokaż
4h 52min 07s
42km 195m
(06:55/km)
HR:141/181
icon_
7h 46min
66km 295m
(07:01/km)
icon_
30min
icon_
1h 45min
35km 000m
(03:00/km)
66.7
 

Razem - Wrzesień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26h 55min 223km 161m 07:14/km 8.29 km/h
gimnastyka siłowa: 40min Powtórzeń: 0
Rower: 1h 45min 35km 000m 03:00/km 20.00 km/h
pływanie: 2h 20min 0km 000m
tenis kort: 5h 35min 0km 000m