Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_227978
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 03min 01s
icon_0
Bieg Pokaż
19min
3km 000m
(06:20/km)
28
29
Plan:
Bieg
4km 000m
30
31
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 21s
5km 000m
(05:40/km)
1
Plan:
Bieg
8km 000m
icon_
47min
8km 000m
(05:55/km)
icon_
1h 03min
icon_
56min
 
2
icon_227981
metabolik Pokaż
1h 01min
3
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
4
5
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 27s
10km 000m
(05:57/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 49s
10km 030m
(05:52/km)
7
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
8
Plan:
Bieg
10km 000m
icon_
1h 58min
20km 030m
(05:54/km)
icon_
1h 01min
 
9
10
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 48s
5km 080m
(05:40/km)
11
12
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
13
14
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
28min 45s
5km 030m
(05:43/km)
15
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 17min 13s
12km 400m
(06:14/km)
icon_
2h 14min
22km 510m
(05:59/km)
 
16
17
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
18
19
Plan:
Bieg
4km 000m
20
21
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
22
Plan:
Bieg
10km 000m
 
23
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 57s
10km 010m
(06:05/km)
24
Plan:
Bieg
5km 000m
25
26
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
27
28
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
29
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
1h 00min
10km 010m
(06:05/km)
 
30
31
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
1
2
Plan:
Bieg
6km 000m
3
4
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
5
Plan:
Bieg
14km 000m
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 13min 52km 550m 05:58/km 10.04 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m
Inna aktywność: 1h 01min 0km 000m