Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 EA 12min 06s 2km 012m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:136/146 MA 1h 20min 42s 14km 356m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:149/162 Recovery 6min 21s 1km 016m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:140/144 Taniec 4h na parkiecie ... 4h 00min	1	2 BPG: 10 x 200m 1h 28min 19s 12km 338m (07:09/km) (8.38 km/h) HR:139/170 Recovery 10min 41s 1km 652m (06:28/km) (9.28 km/h) HR:141/149	3	4 LR 2h 56min 55s 27km 729m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:146/162	5	6h 15min 59km 103m (06:20/km) (9.45 km/h) 4h 00min

6 Schodki 3km-4km-5km 1h 36min 14s 17km 925m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:156/171	7 Recovery 1h 03min 07s 9km 934m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:135/144	8	9	10 BPG: 12 x 200m 1h 36min 20s 13km 443m (07:10/km) (8.37 km/h) HR:138/170	11	12 LR 3h 12min 16s 30km 145m (06:23/km) (9.41 km/h) HR:142/161	7h 27min 71km 447m (06:16/km) (9.57 km/h)

13	14 Schodki 5km-4km-3km 1h 31min 58s 17km 204m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:164/177	15	16 Recovery 1h 06min 23s 10km 015m (06:38/km) (9.05 km/h) HR:139/154	17 BPG: 10 x 300m 1h 21min 52s 12km 292m (06:40/km) (9.01 km/h) HR:142/173	18	19 LR 2h 25min 09s 24km 393m (05:57/km) (10.08 km/h)	6h 25min 63km 904m (06:01/km) (9.95 km/h)

20	21 MA 1h 03min 42s 12km 049m (05:17/km) (11.35 km/h)	22	23 FART before Marrakech 35min 33s 6km 401m (05:33/km) (10.80 km/h)	24	25	26 25 Marathon International de ... 4h 24min 58s 42km 564m (06:14/km) (9.64 km/h) HR:146/169	6h 04min 61km 014m (05:58/km) (10.05 km/h)

27	28	29 Stabilizacja 40min	30	31 Stabilizacja 30min	1 Recovery 58min 18s 9km 000m (06:29/km) (9.26 km/h) HR:144/153 Stabilizacja 30min	2	58min 9km 000m (06:28/km) (9.26 km/h) 1h 40min

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 33min	238km 084m	06:11/km	9.69 km/h
Taniec:		0km 000m
Stabilizacja:	1h 10min	0km 000m