Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
activity_9712517 90.gpx Pokaż
49min 04s
9km 540m
(05:09/km)
1
2
3
icon_0
4x0,75 km (I) Pokaż
17min 07s
3km 160m
(05:25/km)
4
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
35min 28s
6km 800m
(05:13/km)
5
6
icon_
1h 41min
19km 500m
(05:12/km)
 
7
icon_0
Bieg spokojny - BS Pokaż
1h 03min 23s
12km 260m
(05:10/km)
8
icon_0
3km BS + 2km ... Pokaż
24min 53s
5km 010m
(04:58/km)
9
10
icon_0
Bieg spokojny - BS Pokaż
26min 51s
5km 330m
(05:02/km)
11
12
13
icon_
1h 55min
22km 600m
(05:05/km)
 
14
icon_0
Bieg spokojny - BS Pokaż
52min 36s
10km 080m
(05:13/km)
15
icon_0
2km BS + 3km ... Pokaż
29min 10s
5km 780m
(05:03/km)
16
17
icon_0
Spokojny bieg - BS Pokaż
30min 45s
6km 050m
(05:05/km)
18
19
20
icon_0
BD - bieganie długie Pokaż
1h 14min 44s
14km 860m
(05:02/km)
icon_
3h 07min
36km 770m
(05:05/km)
 
21
icon_0
BS - spokojny bieg Pokaż
29min 04s
5km 620m
(05:10/km)
22
icon_0
1km RZ + 8x200m ... Pokaż
22min 09s
4km 210m
(05:16/km)
23
24
icon_0
3x1,6km P / 1min ... Pokaż
24min 59s
4km 890m
(05:07/km)
icon_0
4x200m R / 200m ... Pokaż
7min 23s
1km 410m
(05:14/km)
25
26
27
icon_
1h 23min
16km 130m
(05:10/km)
 
28
icon_0
BS - spokojny bieg Pokaż
52min 37s
9km 870m
(05:20/km)
29
icon_0
1 km rozgrzewka + ... Pokaż
20min 31s
3km 810m
(05:23/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
5min 35s
1km 010m
(05:32/km)
30
31
icon_0
BS - bieg spokojny Pokaż
32min 03s
6km 210m
(05:10/km)
1
icon_0
5km P - jednostajnie Pokaż
23min 55s
5km 010m
(04:46/km)
2
3
icon_
2h 14min
25km 910m
(05:11/km)
 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 09min 106km 360m 05:09/km 11.62 km/h