Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Trening 11min 01s 1km 981m (05:34/km) (10.79 km/h) plywanie 1km 200m Trening 44min 18s 7km 700m (05:45/km) (10.43 km/h)	30 Trening 58min 23s	31 Trening 41min 51s 6km 436m (06:30/km) (9.23 km/h) plywanie 1km 200m	1 plywanie	2 Trening 1h 16min 12km 050m (06:18/km) (9.51 km/h) HR:140/166	3 rowerek stacjonarny 1h 30min 46km 000m (01:57/km) (30.67 km/h)	3h 51min 28km 167m (06:08/km) (9.76 km/h) 2km 400m 1h 30min 46km 000m (01:57/km) (30.67 km/h)

4 plywanie 1km 500m rowerek stacjonarny 1h 00min	5 Trening 54min 15s 9km 828m (05:31/km) (10.87 km/h)	6 plywanie 1km 900m rowerek stacjonarny 1h 00min	7 Bieganie 44min 18s 7km 000m (06:20/km) (9.48 km/h)	8	9 Wydarzenie Wilcze Gronie 15km 000m 02:05:02	10 rowerek stacjonarny 1h 00min	1h 38min 16km 828m (05:51/km) (10.25 km/h) 3km 400m 3h 00min

11 rowerek stacjonarny 1h 00min	12 plywanie 1km 500m Bieganie 57min 39s 11km 630m (04:57/km) (12.10 km/h)	13 plywanie 1km 500m rowerek stacjonarny 1h 00min	14 plywanie 1km 200m rowerek stacjonarny 1h 00min	15	16 rower 15km 000m	17 rower 55km 000m Bieganie na czczo 9km 000m	57min 20km 630m (04:57/km) (12.10 km/h) 3h 00min 4km 200m 70km 000m

18 rower 50km 000m Bieganie na czczo 13km 000m plywanie 2km 750m	19 Bieganie 10km 000m rower 80km 000m	20 Bieganie 6km 500m rower 55km 000m plywanie 2km 500m	21 Bieganie 7km 500m przewyższenia + podjazdy 100km 000m	22 Bieganie 10km 000m czasówka 10 i 5 ... 60km 000m plywanie 2km 500m	23	24	47km 000m 345km 000m 7km 750m

25 plywanie 1km 500m rowerek stacjonarny	26 siłownia sauna	27 sauna siłownia	28 plywanie 1km 200m Bieganie 45min 6km 500m (06:55/km) (8.67 km/h)	1 plywanie 1km 200m	2 Bieganie z prezesem 1h 27min 15km 300m (05:41/km) (10.55 km/h)	3 rowerek stacjonarny 1h 30min Bieganie 1h 05min 23s 11km 630m (05:37/km) (10.67 km/h)	3h 17min 33km 430m (05:54/km) (10.16 km/h) 3km 900m 1h 30min

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 37min	103km 008m	05:53/km	10.17 km/h
plywanie:		18km 050m
rowerek stacjonarny:	7h 30min	46km 000m	01:57/km	30.67 km/h
rower:		415km 000m
siłownia:		0km 000m
sauna:		0km 000m