Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Trening 48min 01s 10km 009m (04:48/km) (12.51 km/h) HR:156/170 Korona - piwnica 2h 00min Trening Powt:1	28 Trening 52min 13s 10km 009m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:144/155	29 Korona - piwnica 2h 00min	1 Trening 47min 35s 10km 009m (04:45/km) (12.62 km/h) HR:159/171 Trening Powt:2	2 Korona - piwnica 2h 00min	3 Trening 1h 26min 05s 16km 251m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:151/162	4 Trening 39min 13s 6km 639m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:142/161	4h 33min 52km 917m (05:09/km) (11.63 km/h) 6h 00min Powt: 3
						69.0
5 Korona - piwnica 2h 00min	6 Trening 1h 22min 35s 16km 251m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:150/161 Trening Powt:1	7 Korona - piwnica 2h 00min	8 Trening 1h 21min 05s 16km 251m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:153/166 Trening Powt:1	9 Korona - piwnica 2h 00min	10 Trening 1h 19min 58s 16km 251m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:156/169	11 Trening Powt:1 Wspin-Korona, piwnica	4h 03min 48km 753m (04:59/km) (12.01 km/h) 6h 00min Powt: 3
	69.0		69.0	69.0	69.0
12 Trening 1h 20min 49s 16km 251m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:156	13 Trening 12min 05s 2km 550m (04:44/km) (12.66 km/h) HR:138/160 Wspin-Korona, piwnica	14 Trening 1h 28min 49s 16km 251m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:144/155 Trening Powt:4	15 Trening Powt:1 Wspin-Korona, piwnica	16	17 wspin - Kobylany	18 IX Półmaraton Marzanny 1h 33min 08s 21km 311m (04:22/km) (13.73 km/h) HR:161/170 Trening Powt:1	4h 34min 56km 363m (04:52/km) (12.30 km/h) Powt: 6
69.0	69.0	69.0				69.0
19 Wspin-Korona, piwnica	20 wspin - Kobylany	21 Trening 1h 08min 30s 12km 601m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:150/165 Trening Powt:2	22 Trening 1h 18min 23s 16km 251m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:156/169	23 wspin - Kobylany	24 zawody dzieci w Jaworznie	25 Bieganie 1h 44min 14s 22km 416m (04:39/km) (12.90 km/h) HR:150/165	4h 11min 51km 268m (04:53/km) (12.25 km/h) Powt: 2
		69.0	69.0			70.0
26 robota u niemca	27 robota u niemca	28 robota u niemca Bieganie 49min 15s 10km 374m (04:45/km) (12.64 km/h) HR:143/157	29 robota u niemca	30 robota u niemca	31 robota u niemca	1	49min 10km 374m (04:44/km) (12.64 km/h)
		71.0

Razem - Marzec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 31min	199km 657m	04:58/km	12.08 km/h
Wspin:	8h 00min	0km 000m
Ciężary:		Powtórzeń: 13
robota:		Powtórzeń: 0