Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 40min 55s 7km 000m (05:51/km) (10.26 km/h)	26	27 Fitness 22min	28 Bieganie 47min 32s 8km 000m (05:57/km) (10.10 km/h)	29	30	1 Bieganie 1h 11min 15s 12km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) Fitness 22min	2h 39min 27km 000m (05:54/km) (10.14 km/h) 44min

2 Fitness 22min Bieganie 58min 10s 10km 000m (05:49/km) (10.32 km/h)	3 Bieganie 47min 35s 8km 000m (05:57/km) (10.09 km/h)	4	5 Bieganie 47min 33s 8km 000m (05:57/km) (10.09 km/h)	6 Fitness 22min	7	8 Bieganie 1h 23min 40s 14km 000m (05:59/km) (10.04 km/h)	3h 56min 40km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) 44min

9 Bieganie 59min 10km 000m (05:54/km) (10.17 km/h)	10	11	12 Fitness 22min Bieganie 48min 48s 8km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	13 Bieganie 47min 39s 8km 000m (05:57/km) (10.07 km/h)	14	15 Bieganie 1h 29min 25s 15km 000m (05:58/km) (10.07 km/h)	4h 04min 41km 000m (05:58/km) (10.05 km/h) 22min

16	17 Bieganie 1h 04min 45s 10km 000m (06:29/km) (9.27 km/h)	18	19 Bieganie 50min 02s 8km 000m (06:15/km) (9.59 km/h)	20 Bieganie 50min 30s 8km 000m (06:19/km) (9.50 km/h)	21	22 Bieganie 1h 23min 37s 14km 000m (05:58/km) (10.05 km/h)	4h 08min 40km 000m (06:13/km) (9.64 km/h)

23 Fitness 22min Bieganie 1h 03min 47s 10km 000m (06:23/km) (9.41 km/h)	24 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	25 Bieganie 47min 20s 8km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	26 Bieganie 48min 32s 8km 000m (06:04/km) (9.89 km/h)	27	28	29 Bieganie 1h 27min 40s 14km 000m (06:16/km) (9.58 km/h)	4h 56min 48km 000m (06:10/km) (9.72 km/h) 22min

30	31 Bieganie 1h 02min 50s 11km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	1 Bieganie 48min 52s 8km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	2 Fitness 22min	3 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	4	5 Bieganie 47min 49s 8km 000m (05:59/km) (10.04 km/h)	3h 28min 35km 000m (05:57/km) (10.07 km/h) 22min

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 21min	192km 000m	06:02/km	9.92 km/h
Fitness:	1h 50min	0km 000m