| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2016 | Sierpień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 6x30
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 6x20
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km + 8x20
...
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 6x20
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 8x20
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 6x20
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
 1h 00min
10km 000m
(06:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 8x20
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 6x20
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
2h 47min
27km 015m
(06:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km + 7x3
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km + 5x20
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
1h 46min
17km 038m
(06:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 33min | 54km 053m | 06:10/km | 9.71 km/h |
