Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1	2	3	4	5

6 Piłka nożna 1h 06min 47s Bieganie 1h 06min 47s 3km 890m (17:10/km) (3.49 km/h) HR:157/183	7	8	9 Bieganie 27min 14s 5km 000m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:175/186	10	11	12	1h 34min 8km 890m (10:34/km) (5.67 km/h) 1h 06min

13	14	15 Piłka nożna 1h 12min Bieganie 3km 790m	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-07-16", "description": "Pompki", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 94589, "pace": null} Ćwiczenia 1h 00min Pompki	17 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2020-07-17", "description": "Wprowadzanie cz\u0119stszych trening\u00f3w po kontuzji.", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94590, "pace": "05:15"} Bieg 5km 000m 05:15/km Wprowadzan ... Wprowadzanie częstszych treningów po kontuzji.	18	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-07-19", "description": "Trening strzelecki", "simple_color": 0, "title": "Pi\u0142ka no\u017cna", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 94591, "pace": null} Piłka nożna 1h 00min Trening st ... Trening strzelecki	3km 790m 1h 12min

20	21 Piłka nożna 1h 00min Bieganie 2km 750m	22	23 Bieganie 26min 09s 5km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	24	25	26	26min 7km 750m (05:13/km) (11.47 km/h) 1h 00min

27 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2020-07-27", "description": "E 5 km", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94686, "pace": "05:30"} Bieg 5km 000m 05:30/km E 5 km	28 Bieganie 28min 11s 5km 000m (05:38/km) (10.64 km/h)	29 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2020-07-29", "description": "E 6 km", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94687, "pace": "05:30"} Bieg 6km 000m 05:30/km E 6 km	30 Bieganie 18min 46s 3km 000m (06:15/km) (9.59 km/h)	31 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2020-07-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94688, "pace": "05:00"} Bieg 3km 000m 05:00/km	1	2 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2020-08-02", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94689, "pace": "05:30"} Bieg 8km 000m 05:30/km	46min 8km 000m (05:52/km) (10.22 km/h)

Razem - Lipiec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 47min	28km 430m	07:38/km	7.86 km/h
Piłka nożna:	3h 18min	0km 000m