Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	30	31 siłownia 30min stretching 5min	1 Bieganie 31min 23s 5km 000m (06:17/km) (9.56 km/h)	2 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	3	31min 5km 000m (06:16/km) (9.56 km/h) 1h 30min 25min

4 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	5	6 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	7 Bieganie 33min 59s 5km 500m (06:11/km) (9.71 km/h)	8 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	9	10 Bieganie 30min 57s 5km 000m (06:11/km) (9.69 km/h)	1h 04min 10km 500m (06:11/km) (9.70 km/h) 1h 30min 15min

11 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	12 Bieganie 36min 01s 6km 010m (06:00/km) (10.01 km/h) rower 40min 10km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	13 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	14 Bieganie 30min 21s 5km 000m (06:04/km) (9.88 km/h)	15	16 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	17 Bieganie 40min 6km 190m (06:28/km) (9.28 km/h)	1h 46min 17km 200m (06:11/km) (9.70 km/h) 1h 30min 15min 40min 10km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)

18 siłownia 35min stretching 5min	19 rower 40min 10km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	20 rower 1h 20min 35s 26km 160m (03:05/km) (19.48 km/h) ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	21 Bieganie 31min 52s 5km 000m (06:22/km) (9.41 km/h)	22 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	23 Bieganie 30min 03s 5km 000m (06:01/km) (9.98 km/h)	24 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	1h 01min 10km 000m (06:11/km) (9.69 km/h) 2h 05min 20min 2h 00min 36km 160m (03:20/km) (17.99 km/h)

25	26 Bieganie 38min 24s 6km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	27 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	28 Bieganie 30min 25s 5km 000m (06:05/km) (9.86 km/h)	29 ćwiczenia w lesie 30min stretching 5min	30	1 Bieganie 44min 30s 7km 300m (06:06/km) (9.84 km/h)	1h 53min 18km 300m (06:11/km) (9.69 km/h) 1h 00min 10min

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 33min	53km 700m	06:12/km	9.66 km/h
siłownia:	6h 35min	0km 000m
stretching:	1h 15min	0km 000m
rower:	2h 40min	46km 160m	03:28/km	17.25 km/h