Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 ćwiczenia w domu 25min stretching 15min	27 Bieganie 30min 5km 100m (05:53/km) (10.20 km/h)	28 ćwiczenia w domu 25min stretching 15min	1 ćwiczenia w domu 25min stretching 15min	2 kettlebell 20min stretching 10min	3 Bieganie 30min 5km 150m (05:50/km) (10.30 km/h)	4	1h 00min 10km 250m (05:51/km) (10.25 km/h) 1h 35min 55min

5 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	6 Bieganie 40min 6km 610m (06:03/km) (9.92 km/h) stretching 15min	7 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	8 Bieganie 30min 5km 290m (05:40/km) (10.58 km/h)	9 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	10 Bieganie 50min 10s 8km 000m (06:16/km) (9.57 km/h)	11 Wspinaczka 1h 20min	2h 00min 19km 900m (06:02/km) (9.94 km/h) 1h 30min 50min 1h 20min

12 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	13 Bieganie 29min 08s 5km 000m (05:50/km) (10.30 km/h)	14 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	15	16 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	17 Bieganie 1h 04min 44s 10km 000m (06:28/km) (9.27 km/h)	18 ćwiczenia w domu 30min stretching 15min	1h 33min 15km 000m (06:15/km) (9.59 km/h) 2h 00min 50min

19 stretching 5min ćwiczenia w domu 30min	20 Bieganie 30min 5km 250m (05:43/km) (10.50 km/h)	21 ćwiczenia w domu 35min stretching 5min	22	23 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	24 Trekking 6h 52min 51s 15km 296m (26:59/km) (2.22 km/h)	25 Trekking 10h 12min 56s 27km 379m (22:23/km) (2.68 km/h)	30min 5km 250m (05:42/km) (10.50 km/h) 15min 1h 25min 17h 05min 42km 675m (24:02/km) (2.50 km/h)

26 Trekking 2h 51min 32s 11km 899m (14:25/km) (4.16 km/h)	27 ćwiczenia w domu 30min stretching 10min	28 Bieganie 18min 04s 3km 000m (06:01/km) (9.96 km/h) stretching 10min	29 ćwiczenia w domu 30min stretching 10min	30 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	31 Wspinaczka 1h 15min	1 wiosła 45min	18min 3km 000m (06:01/km) (9.96 km/h) 2h 51min 11km 899m (14:24/km) (4.16 km/h) 1h 30min 35min 1h 15min 45min

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 52min	48km 300m	06:02/km	9.92 km/h
siłownia:	7h 10min	0km 000m
stretching:	2h 55min	0km 000m
Wspinaczka:	2h 35min	0km 000m
Trekking:	19h 57min	54km 574m	21:56/km	2.73 km/h
wiosła:		0km 000m